Confronto affiancato · Per 100 g

Asparagi, crudi vs Pastinache, crude: confronto nutrizionale

Confronto affiancato per 100 grammi.

Compare Asparagi, crudi and Pastinache, crude side by side per 100 g.

Asparagi, crudi

Quota calorica dei macronutrienti per Asparagi, crudi Per 100 grammi (20 kcal): Proteine 2,2 g (35% di calorie macronutrienti), Carboidrati 3,9 g (61%), Grassi totali 0,1 g (4%). 20 kcal / 100 g
  • Proteine 2,2 g 35%
  • Carboidrati 3,9 g 61%
  • Grassi totali 0,1 g 4%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Asparagi, crudi
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 2,2 g 35%
Carboidrati 3,9 g 61%
Grassi totali 0,1 g 4%

Pastinache, crude

Quota calorica dei macronutrienti per Pastinache, crude Per 100 grammi (75 kcal): Proteine 1,2 g (6% di calorie macronutrienti), Carboidrati 18 g (91%), Grassi totali 0,3 g (3%). 75 kcal / 100 g
  • Proteine 1,2 g 6%
  • Carboidrati 18 g 91%
  • Grassi totali 0,3 g 3%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Pastinache, crude
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 1,2 g 6%
Carboidrati 18 g 91%
Grassi totali 0,3 g 3%
Nutriente Asparagi, crudi (100 g) Pastinache, crude (100 g)
Calorie 20 kcal 75 kcal
Grassi totali 0,1 g 0,3 g
Grassi saturi 0 g 0,1 g
Carboidrati totali 3,9 g 18 g
Zuccheri 1,9 g 4,8 g
Fibre alimentari 2,1 g 4,9 g
Proteine 2,2 g 1,2 g
Sodio 2 mg 10 mg
Calcium 24 mg 36 mg
Folate 52 µg 67 µg
Iron 2,1 mg 0,6 mg
Magnesium 14 mg 29 mg
Potassium 202 mg 375 mg
Vitamin A 38 µg 0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 5,6 mg 17 mg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Zinc 0,5 mg 0,6 mg

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.