比較（100gあたり）

アスパラガス、生 vs パースニップ、生: の栄養比較

100グラム当たりの比較です。

Compare アスパラガス、生 and パースニップ、生 side by side per 100 g.

アスパラガス、生

マクロ栄養素カロリーシェア アスパラガス、生 100グラム (20 kcal) で: たんぱく質 2.2 g (35% のマクロカロリー), 炭水化物 3.9 g (61%), 脂質 0.1 g (4%). 20 kcal / 100 g
  • たんぱく質 2.2 g 35%
  • 炭水化物 3.9 g 61%
  • 脂質 0.1 g 4%
100グラム アスパラガス、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 2.2 g 35%
炭水化物 3.9 g 61%
脂質 0.1 g 4%

パースニップ、生

マクロ栄養素カロリーシェア パースニップ、生 100グラム (75 kcal) で: たんぱく質 1.2 g (6% のマクロカロリー), 炭水化物 18 g (91%), 脂質 0.3 g (3%). 75 kcal / 100 g
  • たんぱく質 1.2 g 6%
  • 炭水化物 18 g 91%
  • 脂質 0.3 g 3%
100グラム パースニップ、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 1.2 g 6%
炭水化物 18 g 91%
脂質 0.3 g 3%
栄養素 アスパラガス、生 (100 g) パースニップ、生 (100 g)
カロリー 20 kcal 75 kcal
脂質 0.1 g 0.3 g
飽和脂肪 0 g 0.1 g
炭水化物 3.9 g 18 g
糖類 1.9 g 4.8 g
食物繊維 2.1 g 4.9 g
たんぱく質 2.2 g 1.2 g
ナトリウム 2 mg 10 mg
Calcium 24 mg 36 mg
Folate 52 µg 67 µg
Iron 2.1 mg 0.6 mg
Magnesium 14 mg 29 mg
Potassium 202 mg 375 mg
Vitamin A 38 µg 0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 5.6 mg 17 mg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Zinc 0.5 mg 0.6 mg

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。