比較（100gあたり）

バナナ、生 vs パパイヤ、生: の栄養比較

100グラム当たりの比較です。

Compare バナナ、生 and パパイヤ、生 side by side per 100 g.

バナナ、生

マクロ栄養素カロリーシェア バナナ、生 100グラム (89 kcal) で: たんぱく質 1.1 g (4% のマクロカロリー), 炭水化物 22.8 g (93%), 脂質 0.3 g (3%). 89 kcal / 100 g
  • たんぱく質 1.1 g 4%
  • 炭水化物 22.8 g 93%
  • 脂質 0.3 g 3%
100グラム バナナ、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 1.1 g 4%
炭水化物 22.8 g 93%
脂質 0.3 g 3%

パパイヤ、生

マクロ栄養素カロリーシェア パパイヤ、生 100グラム (43 kcal) で: たんぱく質 0.5 g (4% のマクロカロリー), 炭水化物 10.8 g (91%), 脂質 0.3 g (5%). 43 kcal / 100 g
  • たんぱく質 0.5 g 4%
  • 炭水化物 10.8 g 91%
  • 脂質 0.3 g 5%
100グラム パパイヤ、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 0.5 g 4%
炭水化物 10.8 g 91%
脂質 0.3 g 5%
栄養素 バナナ、生 (100 g) パパイヤ、生 (100 g)
カロリー 89 kcal 43 kcal
脂質 0.3 g 0.3 g
飽和脂肪 0.1 g 0.1 g
炭水化物 22.8 g 10.8 g
糖類 12.2 g 7.8 g
食物繊維 2.6 g 1.7 g
たんぱく質 1.1 g 0.5 g
ナトリウム 1 mg 8 mg
Calcium 5 mg 20 mg
Folate 20 µg 37 µg
Iron 0.3 mg 0.3 mg
Magnesium 27 mg 21 mg
Potassium 358 mg 182 mg
Vitamin A 3 µg 47 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 8.7 mg 60.9 mg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Zinc 0.2 mg 0.1 mg

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。