比較（100gあたり）

ブラックベリー、生 vs 生クランベリー: の栄養比較

100グラム当たりの比較です。

Compare ブラックベリー、生 and 生クランベリー side by side per 100 g.

ブラックベリー、生

マクロ栄養素カロリーシェア ブラックベリー、生 100グラム (43 kcal) で: たんぱく質 1.4 g (11% のマクロカロリー), 炭水化物 9.6 g (80%), 脂質 0.5 g (9%). 43 kcal / 100 g
  • たんぱく質 1.4 g 11%
  • 炭水化物 9.6 g 80%
  • 脂質 0.5 g 9%
100グラム ブラックベリー、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 1.4 g 11%
炭水化物 9.6 g 80%
脂質 0.5 g 9%

生クランベリー

マクロ栄養素カロリーシェア 生クランベリー 100グラム (46 kcal) で: たんぱく質 0.5 g (4% のマクロカロリー), 炭水化物 12 g (94%), 脂質 0.1 g (2%). 46 kcal / 100 g
  • たんぱく質 0.5 g 4%
  • 炭水化物 12 g 94%
  • 脂質 0.1 g 2%
100グラム 生クランベリー のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 0.5 g 4%
炭水化物 12 g 94%
脂質 0.1 g 2%
栄養素 ブラックベリー、生 (100 g) 生クランベリー (100 g)
カロリー 43 kcal 46 kcal
脂質 0.5 g 0.1 g
飽和脂肪 0 g 0 g
炭水化物 9.6 g 12 g
糖類 4.9 g 4.3 g
食物繊維 5.3 g 3.6 g
たんぱく質 1.4 g 0.5 g
ナトリウム 1 mg 2 mg
Calcium 29 mg 8 mg
Folate 25 µg 1 µg
Iron 0.6 mg 0.2 mg
Magnesium 20 mg 6 mg
Potassium 162 mg 80 mg
Vitamin A 11 µg 3 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 21 mg 14 mg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Zinc 0.5 mg 0.1 mg

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。