比較（100gあたり）

マスタード・グリーンズ、生のもの vs トマト、グレープ、生: の栄養比較

100グラム当たりの比較です。

Compare マスタード・グリーンズ、生のもの and トマト、グレープ、生 side by side per 100 g.

マスタード・グリーンズ、生のもの

マクロ栄養素カロリーシェア マスタード・グリーンズ、生のもの 100グラム (27 kcal) で: たんぱく質 2.9 g (34% のマクロカロリー), 炭水化物 4.7 g (55%), 脂質 0.4 g (11%). 27 kcal / 100 g
  • たんぱく質 2.9 g 34%
  • 炭水化物 4.7 g 55%
  • 脂質 0.4 g 11%
100グラム マスタード・グリーンズ、生のもの のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 2.9 g 34%
炭水化物 4.7 g 55%
脂質 0.4 g 11%

トマト、グレープ、生

マクロ栄養素カロリーシェア トマト、グレープ、生 100グラム (27 kcal) で: たんぱく質 0.8 g (11% のマクロカロリー), 炭水化物 5.5 g (71%), 脂質 0.6 g (18%). 27 kcal / 100 g
  • たんぱく質 0.8 g 11%
  • 炭水化物 5.5 g 71%
  • 脂質 0.6 g 18%
100グラム トマト、グレープ、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 0.8 g 11%
炭水化物 5.5 g 71%
脂質 0.6 g 18%
栄養素 マスタード・グリーンズ、生のもの (100 g) トマト、グレープ、生 (100 g)
カロリー 27 kcal 27 kcal
脂質 0.4 g 0.6 g
飽和脂肪 0 g -
炭水化物 4.7 g 5.5 g
糖類 1.3 g -
食物繊維 3.2 g 2.1 g
たんぱく質 2.9 g 0.8 g
ナトリウム 20 mg 6 mg
Calcium 115 mg 11 mg
Folate 12 µg 10 µg
Iron 1.6 mg 0.3 mg
Magnesium 32 mg 11.9 mg
Potassium 384 mg 260 mg
Vitamin A 151 µg -
Vitamin B12 0 µg -
Vitamin C 70 mg 27.2 mg
Vitamin D 0 µg -
Zinc 0.3 mg 0.2 mg

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。