比較（100gあたり）

じゃがいも、生、皮 vs トマト、グレープ、生: の栄養比較

100グラム当たりの比較です。

Compare じゃがいも、生、皮 and トマト、グレープ、生 side by side per 100 g.

じゃがいも、生、皮

マクロ栄養素カロリーシェア じゃがいも、生、皮 100グラム (58 kcal) で: たんぱく質 2.6 g (17% のマクロカロリー), 炭水化物 12.4 g (82%), 脂質 0.1 g (1%). 58 kcal / 100 g
  • たんぱく質 2.6 g 17%
  • 炭水化物 12.4 g 82%
  • 脂質 0.1 g 1%
100グラム じゃがいも、生、皮 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 2.6 g 17%
炭水化物 12.4 g 82%
脂質 0.1 g 1%

トマト、グレープ、生

マクロ栄養素カロリーシェア トマト、グレープ、生 100グラム (27 kcal) で: たんぱく質 0.8 g (11% のマクロカロリー), 炭水化物 5.5 g (71%), 脂質 0.6 g (18%). 27 kcal / 100 g
  • たんぱく質 0.8 g 11%
  • 炭水化物 5.5 g 71%
  • 脂質 0.6 g 18%
100グラム トマト、グレープ、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 0.8 g 11%
炭水化物 5.5 g 71%
脂質 0.6 g 18%
栄養素 じゃがいも、生、皮 (100 g) トマト、グレープ、生 (100 g)
カロリー 58 kcal 27 kcal
脂質 0.1 g 0.6 g
飽和脂肪 0 g -
炭水化物 12.4 g 5.5 g
食物繊維 2.5 g 2.1 g
たんぱく質 2.6 g 0.8 g
ナトリウム 10 mg 6 mg
Calcium 30 mg 11 mg
Folate 17 µg 10 µg
Iron 3.2 mg 0.3 mg
Magnesium 23 mg 11.9 mg
Potassium 413 mg 260 mg
Vitamin A 0 µg -
Vitamin B12 0 µg -
Vitamin C 11.4 mg 27.2 mg
Vitamin D 0 µg -
Zinc 0.4 mg 0.2 mg

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。