Comparación lado a lado · Por cada 100 g

Brócoli, crudo vs Nabos, crudos: comparación nutricional

Comparación lado a lado por 100 gramos.

Compare Brócoli, crudo and Nabos, crudos side by side per 100 g.

Brócoli, crudo

Proporción de calorías de macronutrientes de Brócoli, crudo Por 100 gramos (32 kcal): Proteína 2,6 g (27% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 6,3 g (65%), Grasa total 0,3 g (8%). 32 kcal / 100 g
  • Proteína 2,6 g 27%
  • Carbohidratos 6,3 g 65%
  • Grasa total 0,3 g 8%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Brócoli, crudo
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 2,6 g 27%
Carbohidratos 6,3 g 65%
Grasa total 0,3 g 8%

Nabos, crudos

Proporción de calorías de macronutrientes de Nabos, crudos Por 100 gramos (28 kcal): Proteína 0,9 g (12% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 6,4 g (85%), Grasa total 0,1 g (3%). 28 kcal / 100 g
  • Proteína 0,9 g 12%
  • Carbohidratos 6,4 g 85%
  • Grasa total 0,1 g 3%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Nabos, crudos
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 0,9 g 12%
Carbohidratos 6,4 g 85%
Grasa total 0,1 g 3%
Nutriente Brócoli, crudo (100 g) Nabos, crudos (100 g)
Calorías 32 kcal 28 kcal
Grasa total 0,3 g 0,1 g
Grasa saturada 0 g 0 g
Carbohidratos totales 6,3 g 6,4 g
Azúcares - 3,8 g
Fibra dietética 2,4 g 1,8 g
Proteína 2,6 g 0,9 g
Sodio 36 mg 67 mg
Calcium 46 mg 30 mg
Folate 65 µg 15 µg
Iron 0,7 mg 0,3 mg
Magnesium 21 mg 11 mg
Potassium 303 mg 191 mg
Vitamin A 8 µg 0 µg
Vitamin C 53,3 mg 21 mg
Zinc 0,4 mg 0,3 mg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin D - 0 µg

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.