Comparación lado a lado · Por cada 100 g

Coles de Bruselas, crudas vs Patatas, crudas, con piel: comparación nutricional

Comparación lado a lado por 100 gramos.

Compare Coles de Bruselas, crudas and Patatas, crudas, con piel side by side per 100 g.

Coles de Bruselas, crudas

Proporción de calorías de macronutrientes de Coles de Bruselas, crudas Por 100 gramos (48,8 kcal): Proteína 4 g (27% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 9,6 g (64%), Grasa total 0,6 g (9%). 48,8 kcal / 100 g
  • Proteína 4 g 27%
  • Carbohidratos 9,6 g 64%
  • Grasa total 0,6 g 9%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Coles de Bruselas, crudas
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 4 g 27%
Carbohidratos 9,6 g 64%
Grasa total 0,6 g 9%

Patatas, crudas, con piel

Proporción de calorías de macronutrientes de Patatas, crudas, con piel Por 100 gramos (58 kcal): Proteína 2,6 g (17% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 12,4 g (82%), Grasa total 0,1 g (1%). 58 kcal / 100 g
  • Proteína 2,6 g 17%
  • Carbohidratos 12,4 g 82%
  • Grasa total 0,1 g 1%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Patatas, crudas, con piel
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 2,6 g 17%
Carbohidratos 12,4 g 82%
Grasa total 0,1 g 1%
Nutriente Coles de Bruselas, crudas (100 g) Patatas, crudas, con piel (100 g)
Calorías 48,8 kcal 58 kcal
Grasa total 0,6 g 0,1 g
Grasa saturada - 0 g
Carbohidratos totales 9,6 g 12,4 g
Fibra dietética 4,8 g 2,5 g
Proteína 4 g 2,6 g
Sodio 25,7 mg 10 mg
Calcium 38,6 mg 30 mg
Iron 0,7 mg 3,2 mg
Magnesium 25 mg 23 mg
Potassium 476,8 mg 413 mg
Zinc 0,4 mg 0,4 mg
Folate - 17 µg
Vitamin A - 0 µg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin C - 11,4 mg
Vitamin D - 0 µg

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.