Classement des aliments par objectif
Aliments pauvres en sucre, végétaliens
Ce guide présente des aliments courants classés par teneur en sucres, de la plus faible à la plus élevée, pour les régimes végétaliens, en excluant les viandes, les fruits de mer et les produits laitiers. La sélection met en avant des aliments complets retenus selon des valeurs nutritionnelles vérifiées par poids de portion. Chaque aliment de cette collection de référence provient de bases de données alimentaires principales pour soutenir la planification de repas équilibrés. Les lecteurs peuvent comparer ces produits du quotidien pour atteindre leurs objectifs nutritionnels personnels tout en maintenant une alimentation variée. Les entrées portent sur des produits d’épicerie familiers adaptés à la préparation à domicile selon divers styles de cuisine. Consultez le tableau ci-dessous pour explorer les quantités nutritionnelles détaillées et intégrer ces sources de nutriments dans votre routine.
Règle de classement
Classés par sucres pour 100 g, de de la concentration la plus faible à la plus élevée, pour régimes végétaliens (sans viande, fruits de mer ni produits laitiers), en sélectionnant les 10 aliments admissibles les mieux classés.
| Rang | Aliment | Valeur (pour 100 g) | Par portion |
|---|---|---|---|
| 1 | Huile de canola | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 2 | Huile de maïs et de canola | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 3 | Huile de maïs, d'arachide et d'olive | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 4 | Huile de lin, pressée à froid | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 5 | Huile industrielle de tournesol mi-oléique | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 6 | Huile d'olive, pour salade ou cuisson | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 7 | Huile d'arachide, pour salade ou cuisson | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 8 | Huile de sésame, pour salade ou cuisson | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 9 | Lécithine de soja | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 10 | Huile de noix | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
Guide du nutriment associé
Explorez les besoins quotidiens détaillés, les fonctions et les sources alimentaires dans notre bibliothèque de nutriments : Voir le guide sucres .
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