Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah gula, vegan

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan gula dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi untuk pola makan vegan, dengan mengecualikan pilihan daging, makanan laut, dan produk susu. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi kriteria, dinilai berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat saji. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data diet utama untuk mendukung perencanaan makan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target gizi pribadi sambil menjaga pola makan yang beragam. Entri ini berfokus pada bahan pokok sehari-hari yang dikenal, cocok untuk persiapan di rumah dengan berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk mengeksplorasi jumlah gizi terperinci dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan gula per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegan (tidak termasuk daging, makanan laut, dan produk susu), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah gula, vegan
Peringkat Makanan Nilai (per 100 g) Per porsi
1 Minyak, canola 0 g 0 g (1 tbsp)
2 Minyak, jagung dan canola 0 g 0 g (1 tbsp)
3 Minyak, jagung, kacang tanah, dan olive 0 g 0 g (1 tablespoon)
4 Minyak, biji labu, disaring dingin 0 g 0 g (1 tbsp)
5 Minyak, industri, mid-oleic, bunga matahari 0 g 0 g (1 tablespoon)
6 Minyak, olive, untuk salad atau memasak 0 g 0 g (1 tablespoon)
7 Minyak, kacang tanah, untuk salad atau memasak 0 g 0 g (1 tbsp)
8 Minyak, bijan, untuk salad atau memasak 0 g 0 g (1 tablespoon)
9 Minyak, lecithin kacang kedelai 0 g 0 g (1 tablespoon)
10 Minyak, walnut 0 g 0 g (1 tbsp)

Panduan Nutrien Terkait

Jelajahi kebutuhan harian terperinci, fungsi, dan sumber makanan di Pustaka Nutrisi kami: Lihat panduan gula .

Tinjauan editorial berbantuan AI dengan sumber