基于目标的食物排序

低糖食物，纯素食

本指南按糖分从低到高排列常见食物，适用于纯素食饮食模式，不包括肉类、海鲜和乳制品。所选食物突出基于每份重量已验证营养值评估的合格全食物。本参考集合中的每种食物均来自主要膳食数据库，以支持均衡膳食规划。读者可以比较这些日常食物，以满足个人营养目标，同时保持饮食多样化。条目聚焦于适合家庭烹饪、适用于多种烹饪方式的常见杂货主食。请查看下表，探索详细的营养含量，并将这些营养来源纳入日常。

排序规则

按每 100 克糖含量，从从最低浓度到最高浓度，针对纯素食饮食模式（不含肉类、海鲜和乳制品），选出前 10 种符合条件的食物进行排名。

低糖食物，纯素食
排名 食物 含量（每 100 克） 每份
1 油，芥花籽油 0 g 0 g (1 tbsp)
2 油，玉米油和芥花籽油 0 g 0 g (1 tbsp)
3 油，玉米油、花生油和橄榄油 0 g 0 g (1 tablespoon)
4 油，亚麻籽油，冷榨 0 g 0 g (1 tbsp)
5 油，工业级，中油酸葵花籽油 0 g 0 g (1 tablespoon)
6 油，橄榄油，沙拉或烹饪用 0 g 0 g (1 tablespoon)
7 油，花生油，沙拉或烹饪用 0 g 0 g (1 tbsp)
8 油，芝麻油，沙拉或烹饪用 0 g 0 g (1 tablespoon)
9 油，大豆卵磷脂 0 g 0 g (1 tablespoon)
10 油，核桃油 0 g 0 g (1 tbsp)

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