并排对比 · 每100 g

生香蕉 vs 生菠萝: 营养比较

每 100 克并排比较。

Compare 生香蕉 and 生菠萝 side by side per 100 g.

生香蕉

生香蕉 的宏量营养素热量占比 每 100 克（89 kcal）：蛋白质 1.1 g（占宏量营养素热量的 4%），碳水化合物 22.8 g（93%），总脂肪 0.3 g（3%）。 89 kcal / 100 g
  • 蛋白质 1.1 g 4%
  • 碳水化合物 22.8 g 93%
  • 总脂肪 0.3 g 3%
生香蕉 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 1.1 g 4%
碳水化合物 22.8 g 93%
总脂肪 0.3 g 3%

生菠萝

生菠萝 的宏量营养素热量占比 每 100 克（43 kcal）：蛋白质 0.5 g（占宏量营养素热量的 4%），碳水化合物 10.8 g（91%），总脂肪 0.3 g（5%）。 43 kcal / 100 g
  • 蛋白质 0.5 g 4%
  • 碳水化合物 10.8 g 91%
  • 总脂肪 0.3 g 5%
生菠萝 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 0.5 g 4%
碳水化合物 10.8 g 91%
总脂肪 0.3 g 5%
营养素 生香蕉 (100 g) 生菠萝 (100 g)
卡路里 89 kcal 43 kcal
总脂肪 0.3 g 0.3 g
饱和脂肪 0.1 g 0.1 g
总碳水化合物 22.8 g 10.8 g
糖 12.2 g 7.8 g
膳食纤维 2.6 g 1.7 g
蛋白质 1.1 g 0.5 g
钠 1 mg 8 mg
Calcium 5 mg 20 mg
Folate 20 µg 37 µg
Iron 0.3 mg 0.3 mg
Magnesium 27 mg 21 mg
Potassium 358 mg 182 mg
Vitamin A 3 µg 47 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 8.7 mg 60.9 mg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Zinc 0.2 mg 0.1 mg

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。