并排对比 · 每100 g

生甜菜 vs 生蒜: 营养比较

每 100 克并排比较。

Compare 生甜菜 and 生蒜 side by side per 100 g.

生甜菜

生甜菜 的宏量营养素热量占比 每 100 克（41 kcal）：蛋白质 1.7 g（占宏量营养素热量的 15%），碳水化合物 8.8 g（79%），总脂肪 0.3 g（6%）。 41 kcal / 100 g
  • 蛋白质 1.7 g 15%
  • 碳水化合物 8.8 g 79%
  • 总脂肪 0.3 g 6%
生甜菜 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 1.7 g 15%
碳水化合物 8.8 g 79%
总脂肪 0.3 g 6%

生蒜

生蒜 的宏量营养素热量占比 每 100 克（143 kcal）：蛋白质 6.6 g（占宏量营养素热量的 19%），碳水化合物 28.2 g（79%），总脂肪 0.4 g（2%）。 143 kcal / 100 g
  • 蛋白质 6.6 g 19%
  • 碳水化合物 28.2 g 79%
  • 总脂肪 0.4 g 2%
生蒜 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 6.6 g 19%
碳水化合物 28.2 g 79%
总脂肪 0.4 g 2%
营养素 生甜菜 (100 g) 生蒜 (100 g)
卡路里 41 kcal 143 kcal
总脂肪 0.3 g 0.4 g
总碳水化合物 8.8 g 28.2 g
膳食纤维 3.1 g 2.7 g
蛋白质 1.7 g 6.6 g
钠 111.6 mg -
Calcium 13.8 mg -
Iron 0.4 mg -
Magnesium 21 mg -
Potassium 341.5 mg -
Zinc 0.3 mg -
Vitamin C - 10 mg

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。