并排对比 · 每100 g

卷心菜，生 vs 生蒜: 营养比较

每 100 克并排比较。

Compare 卷心菜，生 and 生蒜 side by side per 100 g.

卷心菜，生

卷心菜，生 的宏量营养素热量占比 每 100 克（25 kcal）：蛋白质 1.3 g（占宏量营养素热量的 18%），碳水化合物 5.8 g（79%），总脂肪 0.1 g（3%）。 25 kcal / 100 g
  • 蛋白质 1.3 g 18%
  • 碳水化合物 5.8 g 79%
  • 总脂肪 0.1 g 3%
卷心菜，生 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 1.3 g 18%
碳水化合物 5.8 g 79%
总脂肪 0.1 g 3%

生蒜

生蒜 的宏量营养素热量占比 每 100 克（143 kcal）：蛋白质 6.6 g（占宏量营养素热量的 19%），碳水化合物 28.2 g（79%），总脂肪 0.4 g（2%）。 143 kcal / 100 g
  • 蛋白质 6.6 g 19%
  • 碳水化合物 28.2 g 79%
  • 总脂肪 0.4 g 2%
生蒜 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 6.6 g 19%
碳水化合物 28.2 g 79%
总脂肪 0.4 g 2%
营养素 卷心菜，生 (100 g) 生蒜 (100 g)
卡路里 25 kcal 143 kcal
总脂肪 0.1 g 0.4 g
饱和脂肪 0 g -
总碳水化合物 5.8 g 28.2 g
糖 3.2 g -
膳食纤维 2.5 g 2.7 g
蛋白质 1.3 g 6.6 g
钠 18 mg -
Calcium 40 mg -
Folate 43 µg -
Iron 0.5 mg -
Magnesium 12 mg -
Potassium 170 mg -
Vitamin A 5 µg -
Vitamin B12 0 µg -
Vitamin C 36.6 mg 10 mg
Vitamin D 0 µg -
Zinc 0.2 mg -

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。