并排对比 · 每100 g

卷心菜，生 vs 洋葱，生食: 营养比较

每 100 克并排比较。

Compare 卷心菜，生 and 洋葱，生食 side by side per 100 g.

卷心菜，生

卷心菜，生 的宏量营养素热量占比 每 100 克（25 kcal）：蛋白质 1.3 g（占宏量营养素热量的 18%），碳水化合物 5.8 g（79%），总脂肪 0.1 g（3%）。 25 kcal / 100 g
  • 蛋白质 1.3 g 18%
  • 碳水化合物 5.8 g 79%
  • 总脂肪 0.1 g 3%
卷心菜，生 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 1.3 g 18%
碳水化合物 5.8 g 79%
总脂肪 0.1 g 3%

洋葱，生食

洋葱，生食 的宏量营养素热量占比 每 100 克（40 kcal）：蛋白质 1.1 g（占宏量营养素热量的 10%），碳水化合物 9.3 g（88%），总脂肪 0.1 g（2%）。 40 kcal / 100 g
  • 蛋白质 1.1 g 10%
  • 碳水化合物 9.3 g 88%
  • 总脂肪 0.1 g 2%
洋葱，生食 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 1.1 g 10%
碳水化合物 9.3 g 88%
总脂肪 0.1 g 2%
营养素 卷心菜，生 (100 g) 洋葱，生食 (100 g)
卡路里 25 kcal 40 kcal
总脂肪 0.1 g 0.1 g
饱和脂肪 0 g 0 g
总碳水化合物 5.8 g 9.3 g
糖 3.2 g 4.2 g
膳食纤维 2.5 g 1.7 g
蛋白质 1.3 g 1.1 g
钠 18 mg 4 mg
Calcium 40 mg 23 mg
Folate 43 µg 19 µg
Iron 0.5 mg 0.2 mg
Magnesium 12 mg 10 mg
Potassium 170 mg 146 mg
Vitamin A 5 µg 0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 36.6 mg 7.4 mg
Vitamin D 0 µg 0 µg
Zinc 0.2 mg 0.2 mg

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。