并排对比 · 每100 g

生生菜，圆生菜或罗马生菜，生 vs 夏南瓜, 嫩, 生: 营养比较

每 100 克并排比较。

Compare 生生菜，圆生菜或罗马生菜，生 and 夏南瓜, 嫩, 生 side by side per 100 g.

生生菜，圆生菜或罗马生菜，生

生生菜，圆生菜或罗马生菜，生 的宏量营养素热量占比 每 100 克（17 kcal）：蛋白质 1.2 g（占宏量营养素热量的 24%），碳水化合物 3.2 g（64%），总脂肪 0.3 g（12%）。 17 kcal / 100 g
  • 蛋白质 1.2 g 24%
  • 碳水化合物 3.2 g 64%
  • 总脂肪 0.3 g 12%
生生菜，圆生菜或罗马生菜，生 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 1.2 g 24%
碳水化合物 3.2 g 64%
总脂肪 0.3 g 12%

夏南瓜, 嫩, 生

夏南瓜, 嫩, 生 的宏量营养素热量占比 每 100 克（18 kcal）：蛋白质 1.2 g（占宏量营养素热量的 22%），碳水化合物 3.8 g（70%），总脂肪 0.2 g（8%）。 18 kcal / 100 g
  • 蛋白质 1.2 g 22%
  • 碳水化合物 3.8 g 70%
  • 总脂肪 0.2 g 8%
夏南瓜, 嫩, 生 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 1.2 g 22%
碳水化合物 3.8 g 70%
总脂肪 0.2 g 8%
营养素 生生菜，圆生菜或罗马生菜，生 (100 g) 夏南瓜, 嫩, 生 (100 g)
卡路里 17 kcal 18 kcal
总脂肪 0.3 g 0.2 g
饱和脂肪 - 0 g
总碳水化合物 3.2 g 3.8 g
糖 - 2.4 g
膳食纤维 1.8 g 1.2 g
蛋白质 1.2 g 1.2 g
钠 - 1 mg
Calcium 35 mg 19 mg
Folate 50 µg 30 µg
Iron 1 mg 0.4 mg
Magnesium 13.7 mg 23 mg
Potassium 253 mg 182 mg
Vitamin A 436 µg 11 µg
Vitamin C 4.6 mg 18 mg
Zinc 0.3 mg 0.3 mg
Vitamin B12 - 0 µg
Vitamin D - 0 µg

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。