并排对比 · 每100 g

芥蓝，生食 vs 葡萄番茄，生食: 营养比较

每 100 克并排比较。

Compare 芥蓝，生食 and 葡萄番茄，生食 side by side per 100 g.

芥蓝，生食

芥蓝，生食 的宏量营养素热量占比 每 100 克（27 kcal）：蛋白质 2.9 g（占宏量营养素热量的 34%），碳水化合物 4.7 g（55%），总脂肪 0.4 g（11%）。 27 kcal / 100 g
  • 蛋白质 2.9 g 34%
  • 碳水化合物 4.7 g 55%
  • 总脂肪 0.4 g 11%
芥蓝，生食 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 2.9 g 34%
碳水化合物 4.7 g 55%
总脂肪 0.4 g 11%

葡萄番茄，生食

葡萄番茄，生食 的宏量营养素热量占比 每 100 克（27 kcal）：蛋白质 0.8 g（占宏量营养素热量的 11%），碳水化合物 5.5 g（71%），总脂肪 0.6 g（18%）。 27 kcal / 100 g
  • 蛋白质 0.8 g 11%
  • 碳水化合物 5.5 g 71%
  • 总脂肪 0.6 g 18%
葡萄番茄，生食 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 0.8 g 11%
碳水化合物 5.5 g 71%
总脂肪 0.6 g 18%
营养素 芥蓝，生食 (100 g) 葡萄番茄，生食 (100 g)
卡路里 27 kcal 27 kcal
总脂肪 0.4 g 0.6 g
饱和脂肪 0 g -
总碳水化合物 4.7 g 5.5 g
糖 1.3 g -
膳食纤维 3.2 g 2.1 g
蛋白质 2.9 g 0.8 g
钠 20 mg 6 mg
Calcium 115 mg 11 mg
Folate 12 µg 10 µg
Iron 1.6 mg 0.3 mg
Magnesium 32 mg 11.9 mg
Potassium 384 mg 260 mg
Vitamin A 151 µg -
Vitamin B12 0 µg -
Vitamin C 70 mg 27.2 mg
Vitamin D 0 µg -
Zinc 0.3 mg 0.2 mg

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。