Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor de carboidratos, veganos

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por carboidratos, da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares veganos, excluindo seleções de carne, frutos do mar e laticínios. As seleções destacam alimentos integrais qualificados avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento nesta coleção de referência provém de bancos de dados dietéticos primários para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens cotidianos para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de mercearia familiares adequados para preparo caseiro em diversos estilos de culinária. Revise a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por carboidratos por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares veganos (excluindo carne, frutos do mar e laticínios), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor de carboidratos, veganos
Posição Alimento Valor (por 100 g) Por porção
1 Margarina para passar, 40-49% de gordura, em pote 0 g N/D
2 Óleo, abacate 0 g 0 g (1 tbsp)
3 Óleo, canola 0 g 0 g (1 tbsp)
4 Óleo, milho e canola 0 g 0 g (1 tbsp)
5 Óleo, milho, amendoim e oliva 0 g 0 g (1 tablespoon)
6 Óleo, linhaça, prensado a frio 0 g 0 g (1 tbsp)
7 Óleo, industrial, médio-oleico, girassol 0 g 0 g (1 tablespoon)
8 Azeite de oliva, salada ou culinária 0 g 0 g (1 tablespoon)
9 Óleo, amendoim, salada ou culinária 0 g 0 g (1 tbsp)
10 Óleo, gergelim, salada ou culinária 0 g 0 g (1 tablespoon)

Guia de Nutriente Relacionado

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