Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah karbohidrat, vegetarian

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan karbohidrat dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi untuk pola makan vegetarian, dengan mengecualikan pilihan daging dan makanan laut. Pilihan tersebut menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat, dinilai berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat sajian. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data diet utama untuk mendukung perencanaan makan seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil menjaga pola makan yang bervariasi. Entri-entri ini berfokus pada bahan pokok yang akrab di toko bahan makanan, cocok untuk persiapan di rumah dengan berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk mengeksplorasi jumlah nutrisi terperinci dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan karbohidrat per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegetarian (tidak termasuk daging dan makanan laut), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah karbohidrat, vegetarian
Peringkat Makanan Nilai (per 100 g) Per porsi
1 Mentega, mentega klarifikasi (ghee) 0 g Tidak tersedia
2 Olesan Margarin, lemak 40-49%, kemasan wadah 0 g Tidak tersedia
3 Minyak, alpukat 0 g 0 g (1 tbsp)
4 Minyak, canola 0 g 0 g (1 tbsp)
5 Minyak, jagung dan canola 0 g 0 g (1 tbsp)
6 Minyak, jagung, kacang tanah, dan olive 0 g 0 g (1 tablespoon)
7 Minyak, biji labu, disaring dingin 0 g 0 g (1 tbsp)
8 Minyak, industri, mid-oleic, bunga matahari 0 g 0 g (1 tablespoon)
9 Minyak, olive, untuk salad atau memasak 0 g 0 g (1 tablespoon)
10 Minyak, kacang tanah, untuk salad atau memasak 0 g 0 g (1 tbsp)

Panduan Nutrien Terkait

Jelajahi kebutuhan harian terperinci, fungsi, dan sumber makanan di Pustaka Nutrisi kami: Lihat panduan karbohidrat .

Tinjauan editorial berbantuan AI dengan sumber