Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah kalium, vegetarian

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan kadar kalium dari konsentrasi terendah hingga konsentrasi tertinggi untuk pola makan vegetarian, tidak termasuk pilihan daging dan makanan laut. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dan dievaluasi berdasarkan nilai gizi terverifikasi per berat porsi. Setiap makanan dalam koleksi rujukan ini berasal dari basis data pangan utama untuk mendukung perencanaan pola makan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan bahan makanan sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil tetap menjaga pola makan yang bervariasi. Entri dalam daftar ini berfokus pada bahan makanan pokok yang umum dan cocok untuk diolah di rumah dalam berbagai gaya memasak. Periksa tabel di bawah untuk melihat rincian jumlah nutrisi dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan kalium per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegetarian (tidak termasuk daging dan makanan laut), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah kalium, vegetarian
Peringkat Makanan Nilai (per 100 g) Per porsi
1 Minyak, alpukat 0 mg 0 mg (1 tbsp)
2 Minyak, canola 0 mg 0 mg (1 tbsp)
3 Minyak, kelapa 0 mg 0 mg (1 liquid oil)
4 Minyak, jagung dan canola 0 mg 0 mg (1 tbsp)
5 Minyak, jagung, kacang tanah, dan olive 0 mg 0 mg (1 tablespoon)
6 Minyak, biji labu, disaring dingin 0 mg 0 mg (1 tbsp)
7 Minyak, industri, mid-oleic, bunga matahari 0 mg 0 mg (1 tablespoon)
8 Minyak, kacang tanah, untuk salad atau memasak 0 mg 0 mg (1 tbsp)
9 Minyak, bijan, untuk salad atau memasak 0 mg 0 mg (1 tablespoon)
10 Minyak, lecithin kacang kedelai 0 mg 0 mg (1 tablespoon)

Panduan Nutrien Terkait

Jelajahi kebutuhan harian terperinci, fungsi, dan sumber makanan di Pustaka Nutrisi kami: Lihat panduan kalium .

Tinjauan editorial berbantuan AI dengan sumber