レシピ
牛ひき肉の夏のボウル
フライパンで焼いた牛ひき肉を、ローストした人参と新鮮なトマトを添えたアーレキュラのベッドの上に乗せて提供します。
材料
- 300 g 牛ひき肉
- 200 g トマト
- 150 g アーレキュラ
- 100 g 人参
手順
- 牛ひき肉をフライパンで71 °C（71 °C（160 °F））まで焼く。
- トマトを刻み、調理した肉に混ぜる。
- アーレキュラと人参を温かい混合物と一緒に和える。
- このフレッシュな盛り合わせをすぐに軽食として提供する。
1人分あたり
181 kcal · タンパク質 15.5 g · 炭水化物 6.5 g · 脂質 10.4 g
記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。
食事法とアレルゲン
ラベル: グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用
タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。