レシピ
レシピ
各料理は1つの主な食品を中心に作られています。1人分あたりの栄養はUSDA FoodData Centralの値から計算しています。画像はAIイラストです。
アーモンドアップルほうれん草ボウル
カリカリのアーモンドとシャキシャキのリンゴ、新鮮なほうれん草がシンプルなボウルに集まります。
アーモンドのヌードルサラダ
クリーミーなアーモンドバターで和えたライスヌードルに、シャキシャキのニンジンとキュウリを合わせました。
アーモンドバターのレタスボウル
シャキシャキのりんご、アーモンドバター、オーツ、はちみつを使ったフレッシュなレタスボウル。
アーモンド入りカブサラダ
ローストしたカブにアーモンドバタークリームとカリカリのアーモンドを合わせた一品。
アーモンド入りカリフラワーサラダ
ローストしたカリフラワーとニンジンに、アーモンドミルクで溶いたアーモンドバターを合わせます。
アーモンド入りハドックサラダ
ふんわりとしたハドックを、シャキッとした葉野菜とクリーミーなアーモンドバターのドレッシングで仕上げました。
アーモンド入りブリュッセルスプラウトサラダ
ローストしたブリュッセルスプラウトを、クリーミーなアーモンドバターとカリカリのニンジンと和えました。
アーモンド入りブロッコリーサラダ
ブロッコリーをアーモンドバター、にんじん、アーモンドミルクと和えたシャキシャキのサラダです。
アーモンド入り大根サラダ
クリーミーなアーモンドバターとアーモンドミルクのソースで和えた、ローストした大根とにんじんのサラダ。
アーモンド添え桃サラダ
新鮮な桃とカリカリのアーモンドが、しんなりしたほうれん草の上にクリーミーなアーモンドバタードレッシングと出会います。
アイスバーグサラダシチュー
グリルチキンとアボカドのアイスバーグサラダを冷たく盛り、カリッとした人参と一緒に提供します。
アスパラガスとフェタと豆のボウル
冷やしたアスパラガス、豆、フェタ、アーモンド、ライム。
アスパラガス添え焼きダチョウファン
柔らかなダチョウファンをにんにくとアスパラガスで焼いたものです。
アヒルの卵のルッコラボウル
温かいアヒルの卵をルッコラ、アスパラガス、じゃがいもの上にのせます。
アプリコットとアーモンドのヨーグルトボウル
スライスしたアプリコット、ピリッとしたルッコラ、アーモンド、フェタチーズ、ヨーグルトを冷たいボウルに盛り合わせました。
アプリコットのパンシアー・ディライト
アーモンドミルクで仕上げた、アボカドとバジルのアプリコットパンシアー
アボカドとライムのハーブプレート
フレッシュなアボカドと赤玉ねぎを、香りのよいパクチーとライムのドレッシングの上にのせました。
アンチョビとパプリカのパンロースト
温かいオリーブオイルで、カリカリのアンチョビ、甘いパプリカ、にんにく、ライムを合わせました。
イチョウの実とえのきのスープ
野菜ブロスで温めたイチョウの実とえのきのスープ。
イワシの地中海風魚のサラダ
ルッコラ、ミニトマト、イワシをレモン汁で和えたもの
エノキタケとアーモンドのボウル
旨味のある炒めマッシュルームに、アーモンドバター、にんじん、ほうれん草、りんごを合わせた一品。
エビと野菜のシチュー
エビをトマト、ニンジン、セロリと野菜ブロスで煮込んだものです。
エミュー・ガーデン・ボウル
焼きエミューを新鮮なルッコラ、アボカド、トマトと合わせ、アボカドオイルをひと回しかけました。
エミューの牡蠣のガーデンサラダ
冷たいエミューの牡蠣をルッコラにのせ、アボカドとクリーミーなアーモンドバターを添えました。
エルダーベリー収穫サラダボウル
生のエルダーベリーとクルミを新鮮なほうれん草の上に乗せ、冷たいアーモンドミルクのビネグレットで和えます。
オートミールクッキーのクリスピーチキン
クリスピーなクッキーのパン粉がチキンをコーティングします。
オートミールクッキーベリーボウル
砕いたオートミールクッキーにヨーグルトとベリーを添えた一品です。
オイスターパシフィック・ローサラダ
新鮮な牡蠣とシャキシャキの葉物野菜、そして爽やかな柑橘の風味が組み合わさっています。
オクラとアボカドのサラダ
新鮮なオクラとアボカドのシンプルなサラダ
オクラとトマトの煮込み
トマト、玉ねぎ、温かいスパイスを使った、ひと鍋のオクラ煮込みです。
ガーデンライススキレット
簡単な夕食にぴったりの、色鮮やかな野菜とご飯のスキレット料理です。
カーンボラフレッシュボウル
スライスしたスターフルーツ、アボカド、アーモンドバター、チアシードを冷やして盛り付けた明るいボウルです。
カエルの脚のサラダボウル
アーモンドミルクにルッコラとアボカドを合わせた、柔らかいカエルの脚
カブの葉のライム炒め
にんにく風味の青菜をフレッシュライムで仕上げます。
かぼちゃの種のサラダボウル
新鮮なミックス
カラントのパン焼きチキン
パンで焼いた鶏胸肉にカラントとアスパラガスを添え、濃厚なアーモンドミルクソースで仕上げました。
キドニービーンズのシチュー
新鮮なトマトと根菜を使った、ボリュームたっぷりの豆のシチューです。
グアバとアーモンドのサラダ
グアバ、ルッコラ、アーモンドバターを混ぜてなめらかにした
グアバとアーモンドミルクのベイク
スチールカットオーツとアーモンドミルクで焼いた温かいグアバ。
グラウンドポークサマーボウル
パンで焼いたグラウンドポークを、アスパラガス、トマト、アボカドの鮮やかなミックスの上に盛り付けました。
クランベリーとアーモンドのボウル
新鮮なミックス
クランベリーのフライパンローストの美味しさ
フライパンでローストしたクランベリーとアボカドを濃厚なアーモンドバターソースで。
クリーミー・ディル・ポテトサラダ
冷たいポテトサラダにサワークリーム、ディル、シャキシャキの野菜を加えたもの。
クリーミーなココナッツのサラダボウル
クリーミーなココナッツとマンゴー、ブラックベリーをルッコラと和えたもの。
クリーミーなサワークリームのスキレット料理
サワークリーム、にんじん、セロリ、玉ねぎのスキレット調理
クリーミーなサワークリーム野菜のシチュー
柔らかなじゃがいも、にんじん、セロリを濃厚でクリーミーなソースで煮込んだサワークリーム野菜のシチュー。
クリーミーなホイップステーキロースト
生ニンジンとフレッシュタイムを添えたクリーミーなホイップ牛肩ロースのローストです。
クリーミーなホイップフルーツボウル
ホイップクリームと新鮮なベリー、バナナ、アーモンドミルクを合わせたもの。
クリーミーなミルク野菜シチュー
なめらかなミルクスープで煮込んだにんじん、じゃがいも、セロリ。
クリーミーなラディッシュとポテトのスープ
温かいラディッシュとじゃがいものスープの一杯。
クリーミーヨーグルトベリーボウル
クリーミーヨーグルトベリーボウル：濃厚なアーモンドバターと全乳ヨーグルトのベースの上に新鮮なブルーベリーをのせました。
クリーミー牛乳フルーツボウル
冷たい牛乳ベースの上に、濃厚なアーモンドバタークリームで和えたスライスバナナとブルーベリーをのせた一品。
クリームチーズのセイボリーボウル
新鮮なほうれん草、グレープトマト、シャキシャキのきゅうりを合わせたクリーミーなチーズ
クリームとハーブのポテトサラダ
冷却したポテトをクリーム、セロリ、ドイル、ニンニクと混合します。
グリーンスプリットピーのサラダ
冷やしたグリーンスプリットピーに、シャキシャキの野菜とライム風味のオリーブオイルを合わせたサラダ。
グリーンピースとチーズのスキレット
にんにく、グリーンピース、にんじん、カッテージチーズをオリーブオイルで調理したスキレット料理
グリーン野菜とサバのソテー
新鮮なグリーン野菜とレモン風味でソテーしたサバ。
グリルエビとアーモンドバター
エビとアーモンドバター、新鮮な野菜を添えて。簡単なフライパン調理です。
グリルサーモンボウル
新鮮なサーモンとロースト野菜
グリルチキンデライト
風味豊かなチキンの料理
グリルドトラウトとアスパラガス
パリッとした皮の鱒、焦げ目つきアスパラガス、ライムとタイム。
グリルパンで焼いたパパイヤチキン
焦げ目のついたパパイヤ半分とハニーライムチキン。
グリルピーチとポーク
黄色い桃とアーモンドバターソースをかけたグリルポークロインテンダーロイン。
クルミとレンズ豆のシチュー
クルミ、レンズ豆、野菜を使った、食べごたえのあるワンポットシチューです。
グレープトマトバジルボウル
冷やしたグレープトマト、ルッコラ、モッツァレラ、バジル、ライムです。
クレメンタインチキンシチュー
フレッシュなクレメンタインの風味
クレメンタインのシトラスサラダボウル
クレメンタインとルッコラのサラダに、ローストアーモンドとクリーミーなアーモンドミルクドレッシングを合わせました。
クレメンタイン柑橘のスキレット delight
アーモンドバターで温めたクレメンタインとアスパラガスのスキレット
クロマグロのトマトシチュー
トマト、玉ねぎ、にんにくと一緒に、魚のだしでゆっくり煮込んだクロマグロ。
クロマグロのパン焼き
クロマグロとアスパラガス、グレープトマト、ニンニク、ライムの料理。
ケールとじゃがいものスープ
温かい緑野菜とじゃがいものスープ。
ケールのタヒニ・アボカドボウル
マッサージしたケールに、クリーミーなタヒニ、アボカド、ローストしたカシューナッツを合わせた一品。
ケフィアフルーツボウル
新鮮なミックス
ケフィアベリー スキレットボウル
ケフィアソースに、アーモンドバターと新鮮なブルーベリーをトッピングした焼きバナナ。
ゴーダ・ルッコラ・クルミのボウル
シャキシャキのルッコラ、グレープトマト、セロリ、クルミ、ゴーダチーズをオリーブオイルで和えます。
ゴーダペッパースキレット
ピーマンと玉ねぎがクリーミーなゴーダで一つのフライパンでとろけます。
コーヒー豆乳オートミール焼き
バナナとくるみ入りの温かいコーヒー豆乳オートミール焼き。
コーヒー豆乳チアボウル
冷たいオートミールとチアをコーヒー豆乳で、バナナとブルーベリーと一緒に。
コーヒー豆乳のスキレットオーツ
コーヒー豆乳で温かく煮たスキレットオーツに、バナナとくるみを合わせました。
ココナッツクリームのガーデンシチュー
ココナッツクリームと野菜のシチューです。
ココナッツチアトロピカルボウル
マンゴーとパイナップル入りの冷たいココナッツミルクボウル。
ココナッツミートサラダボウル
ココナッツミートとブルーベリーをルッコラとアーモンドミルクで和えたもの
ココナッツミルクアーモンドシチュー
ニンジンとセロリで煮込んだココナッツミルクのアーモンドシチュー。
ココナッツ野菜ライスピラフ
野菜入りのライスピラフをココナッツミルクで煮込みます。
コテージチーズデライト
コテージチーズデライト：クリーミーなコテージチーズに甘いリンゴと濃厚なアーモンドバターを混ぜ、冷やして提供します。
コラサン小麦の野菜シチュー
野菜とトマト入りの温かいコラサン小麦シチュー。
サーモンとディルのシチュー
じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、新鮮なディルと一緒に軽いだし汁で煮込んだやわらかいサーモン。
サーモンとブロッコリーのシートパン
にんにくとオリーブオイルで、サーモンとブロッコリーを one tray でロースト。
サーロインステーキのフライパン焼き
シンプルな食事に、ロースト野菜を添えたサーロインステーキ。
サーロインビーフの野菜シチュー
旨味のあるスープで根菜と一緒にじっくり煮込んだサーロインビーフ。
ザクロとルッコラのクルミボウル
ザクロの種、フェタチーズ、クルミをルッコラの上にのせたもの。
シャキシャキセロリチキンボウル
シャキシャキのセロリ、リンゴ、チキン、クルミのヨーグルトサラダ。
シンプルなキャベツサラダボウル
千切りキャベツ、人参、セロリをアーモンドバターで和えた食感
シンプルなキャベツシチューの喜び
牛のチャックロースト、キャベツ、ニンジンをやわらかく煮込みました
シンプルなフライパン焼きチキン
鶏胸肉を新鮮な野菜とハーブでシンプルに調理した料理です。
シンプルなロースト七面鳥の胸肉
ローズマリーとニンジンのロースト七面鳥胸肉、カリカリポテト添え。
シンプルな卵白スクランブル
ほうれん草とマッシュルームを入れた卵白スクランブル、柔らかくふわふわになるまで調理します。
シンプルな挽き肉のチキンパイ
野菜と一緒に調理した挽き肉のチキンで、手軽な食事になります。
シンプルな牛乳とフルーツのベイク
温かい牛乳とバナナ、リンゴのベイク、焼き立てのほっとする一品
シンプルな牛肩肉のロースト
やわらかく煮込んだ牛肩肉のローストを、ローストしたじゃがいもとにんじんと一緒に。ほろほろになるまでゆっくり火を通しています。
シンプルな鶏肉と野菜のシチュー
柔らかい鶏むね肉とニンジンを、濃厚なチキンブロスでサイコロ状のジャガイモと一緒にじっくり煮込みました。
スイートチェリーのフルーツシチュー
甘いチェリーとアーモンドミルクを煮込み、シャキシャキのニンジンとチアシードを加えました。
スイス風りんごとくるみのサラダ
シャキッとした葉野菜、りんご、くるみ、スイスチーズをシンプルなボウルにまとめた一品です。
スキムミルクヨーグルトボウル
クリーミーなスキムミルクヨーグルトに、新鮮なブルーベリーとカリカリのアーモンドをのせました。
スキムヨーグルトの簡単焼き
クリーミーなスキムヨーグルトに新鮮なブルーベリーとカリカリのアーモンドバターをのせ、黄金色になるまで焼きます。
スターフルーツのフライパン焼き delight
フライパンで焼いた鶏むね肉を、スターフルーツとアーモンドバターのソースで添える。
スチールカットオーツとアーモンドミルクのオートミール
温かく心地よい一皿
スチールカットオーツのスキレット
りんごと牛乳の温かいスチールカットオーツ
スプリットピーのガーデンスープ
ゆっくり煮込んだスプリットピーとガーデン野菜。
ソテーしたサーモンとアスパラガス
皮がカリカリのサーモンとローストしたアスパラガス、爽やかなライム。
そばの実のサラダボウル
そば、アスパラガス、ニンジン、アボカドをアーモンドミルクで和える
ソラマメとトマトのシチュー
やわらかく煮たソラマメを、トマト、にんじん、クミンと一緒に、素朴な一鍋シチューに仕上げました。
タイム入り鶏もも肉のシチュー
野菜とブロスでじっくり煮込んだ鶏もも肉。
タラと新鮮なグリーンのサラダ
ほぐれやすいタラとシャキシャキの野菜、軽いドレッシングを合わせた一品。
チアシードパワーボウル
アーモンドバター、新鮮な果物、少量のはちみつをかけた、クリーミーなチアシードボウル。
チアシード入り野菜スープ
クリーミーなアーモンドミルクのスープに、柔らかく煮たにんじんと玉ねぎ、たんぱく質が豊富なチアシードを合わせた、食べ応えのある一品です。
チアシューアップルスキレット
チア、アーモンドバター、キャラメリゼしたリンゴを温かいスキレットでブレンドし、シナモンとハチミツで仕上げます。
チェダー スキレットと野菜
アスパラガス、ニンジン、タマネギを炒め、溶けたチェダー チーズをかけた料理
チェダーサラダボウル
チェダー、葉野菜、新鮮な素材をシンプルに組み合わせた一品です。
チェリー・アーモンド・ルッコラボウル
冷たいボウルに甘いチェリー、ピリッとしたルッコラ、アーモンド、フェタチーズを合わせました。
チキンライス野菜スープ
野菜入りの温かい、ひと鍋で作るチキンライススープ。
デーツとアーモンドバターのスキレット
甘いデーツとクリーミーなアーモンドバターを合わせた、簡単なスキレット料理です。
ティラピアのレモンハーブシチュー
新鮮な野菜を使って簡単に作る、軽くて風味豊かな魚のシチュー。
トウガラシミルク・ガーデンボウル
クールな甘いミルクドレッシングをかけた、新鮮なスピナチ、キュウリ、ニンジンのトウガラシミルク・ガーデンボウル。
トロピカルパインサラダボウル
パイン、ルッコラ、ホールアーモンド、クリーミーなボウル
どんぐりと葉野菜のサラダ
ルッコラ、どんぐり、アーモンドバターをアーモンドミルクの食感で和えたもの
ナビービーンズの冬のシチュー
ニンジン、セロリ、トマトを使った心温まるナビービーンズのシチュー。
にんじんとルッコラのサラダ
新鮮なにんじんとピリッとしたルッコラに、クリーミーなアーモンドバタードレッシングを合わせます。
にんにくローストチキンウィング
にんにくとハーブのローストウィング。
ネイビービーンズのガーデンボウル
オリーブオイルで温めたネイビービーンズ、ルッコラ、トマト、玉ねぎ。
ネクタリンの夏フルーツサラダ
新鮮なネクタリンとブルーベリーを、冷たいヨーグルトとアーモンドミルクで和えました。
バージニアピーナッツクランチボウル
カリカリのキャベツ、ニンジン、ピーマンをトーストしたピーナッツとごまライムドレッシングで和えたもの。
パースニップの根菜ガーデンサラダ
根菜と新鮮な緑野菜をシンプルに盛り合わせた一品。
ハーブのクラムスキレット
ガーリックバターでソテーしたクラムとアスパラガス。
ハーブ入りスイカサラダ
冷やしたスイカとルッコラに、崩したフェタチーズとフレッシュミントを合わせたサラダ。
パクン・パプリカ・ベロア
パクンとパプリカの温かいスープに、ニンジンとニンニクを加えます。
バターミルクサラダボウル
アイスバーグレタス、ニンジン、セロリ、生のバターミルクのボウル
バターミルクチキンのスキレット焼き
キャロット、アスパラガス、玉ねぎと一緒に焼いたバターミルクチキンブレストの焼き料理。
ハチミツ入りベリーヨーグルトボウル
新鮮なベリー、アーモンド、ハチミツをトッピングしたクリーミーなヨーグルトボウルです。
バナナココナッツライスプディング
温かいバナナライスプディング。
バナナヨーグルトクランチボウル
ヨーグルトとナッツを合わせたクリーミーなバナナボウル。
パニ・ロースト・エlderberry コンポート
温めたエlderberries をリンゴとハニーとともに煮込みます。
ハニーデューメロンのフルーツサラダボウル
アーモンドミルクの食感で和えたハニーデューメロン、ルッコラ、アーモンド
ハニーデューメロンの夏のスープ
暑い日に簡単に作れる、軽くて爽やかなメロンスープです。
パパイヤヨーグルトフルーツボウル
冷やしたボウルに、新鮮なパパイヤ、ヨーグルト、ベリー、アーモンドを合わせました。
ハムサラダボウル デライト
やわらかいハムを新鮮な葉野菜と軽いドレッシングで和えました。手軽な一食です。
パルメザン・トマト・ほうれん草のスープ
温かいトマト、ほうれん草、パルメザンの一品です。
パルメザンとルッコラのボウル
ピリッとしたルッコラとトマトに、薄く削ったパルメザンをのせます。
パルメザンと炒めたグリーンピース
バター風味のグリーンピースに玉ねぎ、ニンニク、熟成パルメザンを加えて仕上げます。
パンソテーしたカスクとアスパラガス
カスクの切り身を新鮮なアスパラガスとレモンの風味でシンプルに調理します。
パンソテーしたナマズと青菜
アーモンドミルクでソテーしたナマズとアスパラガスとニンニク
パンソテーしたヒラメとアスパラガス
パンソテーしたヒラメをアスパラガスと共に盛り付け、オリーブオイルを回しかけて仕上げます。
パンローストされた梨とくるみ
温かい梨、くるみ、チェダーチーズとはちみつを一つのフライパンで。
パン焼きライムチキンもも肉
にんにく、ライム、ローズマリーで風味付けしたカリッとした鶏もも肉。
ピーナッツアルガールクランチボウル
クランチのピーナッツとアルガールのサラダ、ライムをたっぷり含む。
ピーナッツサラダボウルで楽しむ美味しさ
シャキシャキのニンジンとアボカドをクリーミーなアーモンドバターピーナッツドレッシングで和えます。
ピーナッツサラダボウルの喜び
ほうれん草、バナナ、ピーナッツをアーモンドバターの食感で和えたもの
ピーナッツパンプキン野菜のシチュー
ガーリックと玉ねぎの温かいピーナッツパンプキンシチュー。
ビーフシチュー ボウル デライト
じゃがいもと人参を加えた牛肩肉を、濃厚なビーフブロスでじっくり煮込んだ料理です。
ピスタチオとトマトのシチュー
ピスタチオをトマトとほうれん草と一緒にゆっくり煮込んだ料理です。
ピスタチオとルッコラとイチゴのサラダ
シャキシャキの葉野菜、甘いベリー、塩味のフェタ、香ばしいピスタチオ。
ひまわりの種ボウル
クリーミーなアーモンドミルクソースの上に、しんなりしたほうれん草と人参を敷いたローストひまわりの種。
ヒヨコマメと野菜のシチュー
アーモンドミルクで煮込んだヒヨコマメ、ニンジン、トマト
ひよこ豆とほうれん草のシチュー
ひよこ豆とほうれん草の具だくさんシチュー
ヒラメのアーモンドバターソース
ふんわりとしたヒラメを、なめらかなアーモンドバターとライムのソースで仕上げ、しんなりさせたほうれん草を添えました。
ピンクビーンズの煮込み
ピンクビーンズをニンジン、セロリ、トマトと一緒にクリーミーなアーモンドミルクの出汁でじっくり煮込んだもの。
フェタ・アrugula・ペッパー・ボウル
タンニンのあるフェタチーズ、クルミのようなアrugula、甘いペッパーをリモンと共に混ぜます。
フライパンでキャラメル化したバナナ
温かいバナナにアーモンドバターとトーストしたアーモンドを添えた一品です。
フライパンでローストしたアーモンドとインゲン
熱いフライパンで、カリカリのアーモンドとやわらかいインゲンを仕上げます。
フライパンでローストしたグアバのスライス
キャラメル化したグアバにタマネギと温かみのあるスパイスを合わせ、フライパンで焼いてふちをやわらかく仕上げました。
フライパンでローストしたそばの野菜ピラフ
ローストしたそばと焼いた人参と玉ねぎを合わせた料理です。
フライパンでローストしたチキンドラムスティック
皮がカリッとしたドラムスティックを、じゃがいも、にんじん、にんにくと一緒にローストしました。
フライパンでローストしたピーナッツと人参のメドレー
温かいローストピーナッツに、人参、玉ねぎ、にんにく、サルサを合わせました。
フライパンで焼いたカエルの脚
濃厚なギーで炒めたニンジンとタマネギを添えた、フライパンで焼いたカエルの脚。
フライパンで焼いたペカンポテト
トーストしたペカンとローズマリーを合わせた、フライパンで焼いたポテト。
フライパンで焼くタラのフィレと野菜
フライパンで焼いたタラのフィレに、香ばしいアスパラガスとニンニクを添え、レモンオリーブオイルソースで仕上げた一品です。
フラウンドのシトラスハーブサラダ
焼きフラウンド、オレンジ、アルグラ、バジルを使ったフラウンドのシトラスハーブサラダ
ブラジルナッツのココアベイク
温かいココアとココナッツのベイクに、ローストしたブラジルナッツを合わせました。
ブラックビーンボウル
新鮮なミックス
ブラックビーンライススキレット
スモーキーなクミン風味のブラックビーンとライス、ピーマン。
ブラックベリーとルッコラのフェタサラダ
酸味のあるブラックベリー、ピリッとしたルッコラ、フェタ、くるみ、はちみつビネグレット。
ブラックベリーのパンソテーの美味しさ
パンソテーしたブラックベリーとニンジンにアーモンドバターのグレーズをかけたもの。
フランクステーキサラダボウル
薄切りステーキを新鮮な葉野菜と色鮮やかな野菜と一緒に盛り付けた一品。
フランクステーキのフライパン焼き
シンプルなロースト野菜とともに焼き上げたフランクステーキ。手軽に作れる平日の夕食です。
ブルーキャビットサラダボウル
カニと新鮮なグリーンを混ぜ、軽いドレッシングでシンプルな食事に。
ブルークラブのパンシア
レモンとレモンを添えたブルークラブを新鮮なルッコラの上でパン焼きにしたもの。
ブルーベリー アーモンド オートミールボウル
冷やしたブルーベリー、オートミール、ヨーグルト、アーモンド、はちみつをボウルに盛ったもの。
ブルーベリー・アーモンド・スープ
フルーツとナッツのスープ
ブルーベリーのパン焼きディライト
アーモンドバター、オーツ麦、アーモンドミルクを合わせたパン焼きブルーベリー。
フレッシュグリーンのロブスターサラダ
ノーザンロブスター、ルッコラ、アボカドのクリーミーサラダ。
フレッシュフルーツのペカンサラダ
トーストしたペカンとシャキシャキのリンゴ、ブルーベリー、フレッシュなルッコラ。
ブレッドナッツシード野菜スープ
ブレッドナッツシードと野菜を使った温かいワンポットスープです。
ブレッドナッツの種のガーデンボウル
ブレッドナッツの種と葉野菜、アボカドを和えたサラダ
ブレッドフルートシードベジタブルソース
柔らかいブレッドフルートシードと野菜を使用した、田舎のような一鍋のソースです。
プロヴォローネのガーデンサラダボウル
シャキシャキの葉野菜、ミニトマト、プロヴォローネの角切り、ライムドレッシング。
ベーコンビーフスティックサラダボウル
ベーコンとビーフスティック、ルッコラ、ニンジン、生のボウル
ベーコンビーフスティックのフライパン炒め
風味豊かなスティックをシンプルに調理し、手軽な食事に。
ヘーゼルナッツサラダボウルの楽しみ
ローストしたヘーゼルナッツを新鮮なルッコラ、シャキシャキのりんご、ふっくらしたブルーベリーの上にのせ、クリーミーなアーモンドミルクで和えました。
ヘーゼルナッツのえのきポテトスープ
えのき茸とジャガイモが入った温かいヘーゼルナッツスープです。
ヘンプシード・デライト・ボウル
新鮮でナッツのような風味のヘンプシードボウル
ほうれん草とアーモンドバターのソテー
にんにく、ほうれん草、アーモンドバターを温かくソテー
ほうれん草とフルーツボウル
新鮮なミックス
ホタテの柑橘ハーブサラダ
ピリッとしたルッコラの上に生のホタテをのせ、クリーミーなアーモンドバターとフレッシュタイムで和えました。
マカダミアナッツサラダボウル
トーストしたマカダミアナッツ、クリーミーなアボカド、アーモンドミルクのドレッシングを添えたルッコラ
マスと野菜のシチュー
心温まる魚のシチュー
マルベリー フルーツシチュー シマー
やわらかいにんじんと甘いはちみつを使い、クリーミーなアーモンドミルクのスープで作るマルベリーとアップルのシチュー煮込み。
マンゴーココナッツスープ
甘いマンゴーをココナッツミルク、赤パプリカ、ライムと一緒に煮込みます。
マンゴーとアボカドのサラダボウル
新鮮なマンゴー、アボカド、ほうれん草をライムで和えた、爽やかなボウルです。
みかんのサラダボウル
ナビオーレンオレンジ、るーかつ、アーモンドバターを軽く和える
メカジキのサラダボウル
新鮮なミックス
メロンベリーヨーグルトボウル
冷やしたメロンにベリー、ヨーグルト、アーモンド、ハチミツを添えて。
モスビーンの夏サラダボウル
モスビーン、にんじん、クレメンタインをルッコラと和えて、シャキッとした爽やかな食感に
モッツァレラのカプレーゼ風ボウル
新鮮な食材を組み合わせた、シンプルで軽い一食です。
ヨーグルトアーモンドベリーボウル
クリーミーなヨーグルトにブルーベリー、アーモンド、アーモンドバターを添えたボウル
ヨーグルトフルーツアーモンドボウル
クリーミーなアーモンドバターの上に、全乳ヨーグルト、生ブルーベリー、カリカリのアーモンドをのせます。
ライム風味のソテーオクラ
トマト、ライム、黒胡椒でソテーしたオクラ。
ライム風味のパン焼きシーバス
ガーリックオイル、ライム、新鮮なルッコラを添えた焼きシーバス。
ライム風味のローストカリフラワー
焦げ目をつけたカリフラワーの小房を、オリーブオイル、にんにく、パプリカ、ライムで和えました。
ラムひき肉の地中海ボウル
新鮮な野菜とハーブを使ったラムひき肉。シンプルで満足感のある一品です。
ラムロインのルッコラボウル
焼きラムロインをルッコラの上にのせ、フェタチーズとライムを合わせた一品。
リコッタとミニトマトとルッコラのボウル
クリーミーなリコッタにミニトマト、ルッコラ、バジル、煎った松の実を合わせました。
リブアイステーキのフライパン焼き
シンプルなロースト野菜と一緒に焼いたリブアイステーキで、手軽な食事を楽しめます。
リマ豆の夏サラダ
ローストしたリマ豆と人参をクリーミーなアボカドとナッツ風味のアーモンドバタードレッシングで和えたサラダです。
ルッコラとアーモンドのクリームスープ
ローストガーリックとアーモンドミルクを使った、クリーミーなルッコラとアボカドのスープ。
ルッコラとアーモンドのサラダ
新鮮な葉野菜にローストナッツと軽いドレッシングを合わせました。
ルピナス種子のサラダボウル
新鮮なルッコラとチェリートマトの上にローストしたルピナス種子をのせ、アーモンドミルクで和えた一品。
レモンハーブチキンボウル
鶏むね肉と新鮮な葉野菜、軽いドレッシングのボウル。簡単な食事の準備です。
レンコン野菜スープ
レンコンと野菜で穏やかなスープです。
レンズ豆と野菜のシチュー
しっかりとしたレンズ豆のシチュー
ローストアーモンドの野菜スープ
ローストナッツ入りのクリーミーなアーモンドと野菜のスープ。
ローストオニオンと野菜
ローストした玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモをクリーミーなアボカド添えで提供します。
ローストキャベツと豚肉
アーモンドバターグレーズのローストキャベツと豚ロース、やわらかいにんじん添え
ローストしたヒマワリの種のスープ
にんじんと玉ねぎ入りのクリーミーなヒマワリの種のスープ。
ローストしたペピータの簡単な一品
パンでローストしたカボチャの種に新鮮なハーブとほのかな柑橘の風味を添えて。
ローストチキンももサラダ
ピリ辛のルッコラ、アボカド、トマト、グリーンビーンズをスライスしたチキンと共に。
ローストビーツとフェタ
土の香りのビーツ、クリーミーなフェタ、ローストしたくるみ、はちみつ。
ローストビーツのサラダボウル
ローストビーツ、ルッコラ、クルミのアーモンドバタークリーミーボウル
ローストビートとアルグラのシチュー
柔らかいビートとカリッとしたニンジンを贅沢なアーモンドミルクのブロスで煮込んだローストビートとアルグラのシチュー
ローストひよこ豆のパナソテー
カリカリのひよこ豆を玉ねぎ、にんにく、ライムと温かいオリーブオイルで和えます。
ロブスターシチューの喜び
ロブスターと野菜
ワイルドライスのガーデンボウル
温かいワイルドライスのボウルに、ほうれん草、にんじん、アーモンド、フェタチーズを合わせた一品です。
ワイルドライス簡単フライパン料理
フライパンでソテーしたワイルドライスとニンジンに、炒めた玉ねぎとセロリを添えて。
ワルナッツアップルアrugulaボウル
クルクルしたリンゴと、からいアrugula、そして焼いたワルナッツと酸っぱいフェタチーズ.
七面鳥の胸肉サラダボウル
生の七面鳥、ほうれん草、赤ピーマンをカリッとしたボウルに
七面鳥ひき肉のサラダボウル
七面鳥ひき肉を新鮮な葉野菜と軽いドレッシングで混ぜ合わせた、シンプルな食事の準備です。
冬カボチャのクリーミースープ
ローストした冬カボチャとにんじんを、濃厚なアーモンドミルクと柔らかな玉ねぎとともに、クリーミーなバターのスープに仕上げました。
冷やヨーグルトハーブスープ
フレッシュディル、ほうれん草、玉ねぎを使った涼しいヨーグルトスープ。
冷却したメロンバジルスープ
メロンとギリシャヨーグルト、バジルで作ったクリーミーなスープ。
大西洋タラのパン焼き
にんにく、ライム、アスパラガスを添えたカリカリのタラ
大西洋タラのポテトチャウダー
タラとじゃがいも、ハーブのクリーミーなチャウダー。
大豆の野菜シチュー
にんじん、セロリ、玉ねぎ、にんにくを使った素朴な大豆のシチューです。
大麦と根菜のシチュー
牛肉チャックロースと大麦、ニンジン、パースニップをゆっくり煮込んだシチュー
大麦パールグレインサラダ
大麦、ひよこ豆、にんじんをアーモンドバターで和えた食感のあるサラダ。
手羽先とルッコラのサラダボウル
シャキシャキの葉野菜、ローストした手羽先、アボカド、ライムドレッシング。
挽肉トマトシチュー
風味豊かな挽肉と庭の野菜を使ったシンプルなワンポット料理。
新鮮グリーンピースのガーデンボウル
シャキシャキのグリーンピース、ルッコラ、酸味のあるフェタチーズを爽やかなボウルに。
新鮮なグリーンを使ったティラピアサラダ
アボカドとライムを添えたルッコラの上に、フライパンで焼いたティラピアをのせたサラダ。
新鮮な葉物野菜のキャットフィッシュサラダ
ルッコラとアボカドの上にパン焼きのキャットフィッシュをレモン汁で。
新鮮な葉野菜のオヒョウサラダ
ほぐれやすいオヒョウを、シャキシャキの葉野菜と爽やかな柑橘の風味で仕上げました。
旨味のあるライスヌードルスープ
柔らかい鶏肉とシャキシャキのニンジンを、濃厚なチキンブロスでライスヌードルに添えて。
旨味ビーフとグリーンのボウル
新鮮なグリーンとロースト野菜を添えた牛ひき肉で、シンプルな一皿です。
柿のサラダボウル
季節の果物と葉野菜をシンプルに盛り合わせた一品です。
根菜のクリーミーシチュー
にんじん、じゃがいも、セロリをやわらかく煮込んだクリーミーなシチュー
桑の実のフライパン焼きの美味しさ
桑の実を新鮮なハーブと風味豊かな味わいで軽くソテーしました。
梨とくるみのヨーグルトボウル
ヨーグルト、蜂蜜、くるみを添えた冷たい梨のボウルです。
梨と人参のスープ
甘い梨と人参をなめらかに仕上げ、りんごの香りをほんのり加えたスープです。
温かいアサリとルッコラのボウル
スパイシーな緑と柑橘類を添えた温かいアサリのボウル。
温かいセロリとじゃがいものスープ
セロリ、じゃがいも、にんじんを水と油で煮込んだシンプルなスープ。
温かいチアのスキレットボウル
トーストしたスチールカットオーツを、チア、アーモンドミルク、温かいベリーと一緒に煮込んだ一品です。
温かいフェーバー豆のボウル
柔らかいフェーバー豆にルッコラ、グレープトマト、明るいライムクミンドレッシングを添えた料理
温かい卵黄グリーンボウル
温かい卵黄をほうれん草、ミニトマト、アボカドの上にのせます。
温かい柿と大麦のシチュー
甘い柿と玉ねぎをアーモンドミルクで煮込んだ、なめらかな大麦のシチュー。
焦がしスイスチャードのスキレット
オリーブオイルで玉ねぎ、にんにく、パルメザンチーズと和えたしんなりしたスイスチャード。
焼きオートミールクッキークランブル
温かい焼きオートミールクッキーに、りんごとシナモンミルクを合わせた一品。
焼きかぼちゃとルッコラのスープ
焼きかぼちゃと玉ねぎのスープに、クリーミーなアーモンドミルクと新鮮なルッコラを合わせました。
焼きギンナンの盛り合わせ
焼きギンナンにアスパラガス、ピーマン、にんにく、パプリカを合わせた料理。
焼きダチョウファンサラダ
ピリッとした葉物の上に焼きダチョウをのせ、柑橘を添えた一品。
焼きネクタリンのヨーグルトボウル
温かいネクタリンを冷たいヨーグルトにのせ、香ばしく焼いたアーモンドを添えます。
焼き帆立貝とアスパラガス
ガーリックバターと柔らかいアスパラガスを添えた、フライパンで焼いた帆立貝。
牛チャックローストのシチュー
根菜入りの風味豊かなスープで、牛肉をじっくり煮込みます。
牛ひき肉の夏のボウル
フライパンで焼いた牛ひき肉を、ローストした人参と新鮮なトマトを添えたアーレキュラのベッドの上に乗せて提供します。
牡蠣のシーフードチャウダー
新鮮なシーフードとクリーミーな風味が楽しめる、温かみのある一鍋料理です。
玄米ガーデンボウル
温かい玄米にシャキシャキ野菜とごま油を添えて。
玄米と野菜のシチュー
玄米と野菜をじっくり煮込んだ一品。
玄米ハーブロースト
新鮮なハーブと野菜を使ったシンプルな玄米のローストです。
玉ねぎレンズ豆のシチュー
じっくり煮込んだ玉ねぎとレンズ豆に人参とセロリを加え、温かいうちに提供します。
甘いトウモロコシのスキレットの美味しさ
甘いトウモロコシ、ニンジン、ピーマンをアーモンドバターでソテー
甘いトウモロコシの夏サラダ
グリルした甘いトウモロコシとアボカドのサラダ、フレッシュなルッコラとカリッとした赤ピーマンを添えて。
生玉ねぎとアボカドのボウル
生玉ねぎ、アボカド、トマト、ほうれん草、ライムのシャキシャキとしたボウルです。
白インゲン夏のサラダ
ローストニンジンとルッコラを白インゲンとピリッとしたレモンジュースドレッシングで和えたもの。
白いんげん豆のスキレット
白いんげん豆をにんにく、トマト、ほうれん草と煮込みます。
白米ガーデンボウル
冷やしたご飯、アボカド、シャキシャキ野菜をライムドレッシングで和えた一品です。
秋のリンゴとクルミのボウル
シャキシャキのリンゴ、ピリッとした葉野菜、クルミをフェタチーズと和えたサラダ。
簡単な牛ひき肉のスキレット
野菜と一緒に調理した牛ひき肉で、手軽な一品です。
素朴なライマビーンズのシチュー
野菜と共にとろみのある軽いブロスでじっくり煮込んだライマビーンズ。
緑豆の野菜スープ
野菜入りの温かい緑豆スープ。
羊乳オーツベリーボウル
クリーミーな羊乳にオーツとベリーを合わせました。
羊乳とじゃがいものスープ
羊乳、じゃがいも、しんなりさせたほうれん草のなめらかなスープ。
羊乳のオートミール粥
羊乳でオートミールを温かく煮込み、はちみつとアーモンドを加えました。
蓮の実ガーデンボウル
冷やした蓮の実とシャキシャキの野菜、ライムドレッシング。
豆乳クリーミーボウル
スライスしたバナナ、アーモンドバター、新鮮なブルーベリーを添えたクリーミーな豆乳。
豚肉とパンローストしたリンゴ
シナモンバターで温めたリンゴと豚肉。
豚肉と根菜の煮込みシチュー
豚肉と根菜をうま味のあるスープでじっくり煮込んだ料理。
赤パプリカのガーデンサラダボウル
新鮮なパプリカとシャキシャキの葉野菜、軽やかな具材を合わせたシンプルな一皿です。
軽やかな卵白サラダボウル
やわらかな卵白とルッコラ、トマト、アボカドのサラダボウル
銀杏ナッツのルッコラボウル
シャキシャキの葉物野菜、トーストした銀杏ナッツ、そして爽やかなライムドレッシング。
風味豊かな牛ひき肉のシチュー
グラスフェッドの牛ひき肉、じゃがいも、にんじんの煮込みシチュー
鴨レバーのソテーサラダ
ルッコラ、フレッシュアプリコット、アーモンドミルクドレッシングを添えた鴨レバーのソテー。
鶏手羽のやさしいシチュー
鶏手羽、にんじん、じゃがいも、セロリを魚のだしでじっくり煮込んだ、うま味のある一品です。
鶏手羽元の温サラダ
アスパラガスとルッコラを添えたローストチキン手羽元を温かく提供します。
鶏肉と米のワンポット
ふんわりしたご飯と焼き色のついた鶏肉を、黄金色の玉ねぎスープで温かく仕上げます。
黒豆とアーモンドのサラダ
キャラメル色に炒めた玉ねぎ、にんにく、トマトを使った温かい黒豆とアーモンドのサラダ。
黒豆のシチュー コンフォート
涼しい夕べにぴったりの、シンプルで温まる一鍋料理です。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。