モッツァレラのカプレーゼ風ボウル

材料

• 200 g cheese-mozzarella-nonfat
• 150 g tomatoes-grape-raw
• 20 g basil-fresh
• 100 g arugula-raw

手順

1. モッツァレラを手でちぎります。
2. グレープトマトを浅いボウルに並べます。
3. ルッコラとバジルの葉を混ぜます。
4. すべての材料をやさしく合わせて盛り付けます。

1人分あたり

176 kcal · タンパク質 33.9 g · 炭水化物 9.7 g · 脂質 0.9 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。