ケフィアベリー スキレットボウル

材料

• 300 g ケフィア
• 100 g ブルーベリー
• 50 g アーモンドバター
• 75 g バナナ

手順

1. スキレットにケフィアを注ぎます。
2. 弱火で静かに温めます。
3. アーモンドバターを加え、なめらかになるまで混ぜ合わせます。
4. 新鮮なブルーベリーをさっくりと加えます。
5. スライスしたバナナをトッピングします。

1人分あたり

277 kcal · タンパク質 11.6 g · 炭水化物 28.3 g · 脂質 15.1 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。