Rezept
Kefir-Beeren-Pfannenschüssel
In der Pfanne angebratene Banane mit Mandelbutter und frischen Blaubeeren in einer Kefirsauce.
Zutaten
- 300 g Kefir
- 100 g Blaubeeren
- 50 g Mandelbutter
- 75 g Banane
Schritte
- Kefir in eine Pfanne gießen.
- Mischung bei niedriger Hitze vorsichtig erwärmen.
- Mandelbutter einrühren, bis sie glatt ist.
- Frische Blaubeeren unterheben.
- Mit Bananenscheiben belegen.
Pro Portion
277 kcal · Eiweiß 11,6 g · Kohlenhydrate 28,3 g · Fett 15,1 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Enthält: Milch, Nüsse
Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, schalentierfrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.