Рецепт

Кефирный ягодный боул в сковороде

Name: Кефирный ягодный боул в сковороде
Total time: 20 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 300 g Кефир; 100 g Черника; 50 g Миндальное масло; 75 g Банан

Банан, обжаренный на сковороде, покрыт миндальным маслом и свежей черникой в кефирном соусе.

20 мин · 2 порции · 277 ккал на порцию

Кефирный ягодный боул в сковороде — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

300 g Кефир
100 g Черника
50 g Миндальное масло
75 g Банан

Шаги

Налейте кефир в сковороду.
Осторожно подогрейте смесь на медленном огне.
Вмешайте миндальное масло до однородности.
Аккуратно введите свежую чернику.
Сверху выложите ломтики банана.

На порцию

277 kcal · белки 11,6 g · углеводы 28,3 g · жиры 15,1 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, орехи

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.