Recette

Bol poêlé au kéfir et aux baies

Name: Bol poêlé au kéfir et aux baies
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 300 g Kéfir; 100 g Myrtilles; 50 g Beurre d'amande; 75 g Banane

Banane poêlée garnie de beurre d'amande et de myrtilles fraîches dans une sauce au kéfir.

20 min · 2 portions · 277 kcal par portion

Bol poêlé au kéfir et aux baies — Illustration IA

Ingrédients

300 g Kéfir
100 g Myrtilles
50 g Beurre d'amande
75 g Banane

Étapes

Versez le kéfir dans une poêle.
Faites chauffer doucement le mélange à feu doux.
Incorporez le beurre d'amande en remuant jusqu'à obtenir une texture lisse.
Incorporez délicatement les myrtilles fraîches.
Garnissez de rondelles de banane.

Par portion

277 kcal · protéines 11,6 g · glucides 28,3 g · lipides 15,1 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers, fruits à coque

Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.