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Myrtilles, crues: calories and nutrition

Myrtilles, crues contiennent 57.385 kcal, 14.572 g de glucides, 0.703 g de protéines et 8.059 mg de vitamine C pour 100 g.

Myrtilles, crues in Fruits category

Faits nutritionnels rapides (Pour 100 g)

  • 57.4 kcal Calories (100 g)
  • 0.7 g Protéines (100 g)
  • 0.3 g Matières grasses totales (100 g)
  • 14.6 g Glucides totaux (100 g)
Répartition calorique des macronutriments pour Myrtilles, crues Pour 100 grammes (57.4 kcal) : Protéines 0.7 g (4 % des calories des macronutriments), Glucides 14.6 g (92 %), Lipides totaux 0.3 g (4 %). 57.4 kcal / 100 g
  • Protéines 0.7 g 4%
  • Glucides 14.6 g 92%
  • Lipides totaux 0.3 g 4%
Répartition calorique des macronutriments pour 100 g de Myrtilles, crues
Macronutriment Quantité pour 100 g Part des calories des macronutriments
Protéines 0.7 g 4%
Glucides 14.6 g 92%
Lipides totaux 0.3 g 4%

Principaux nutriments (% de la valeur journalière pour 100 g)

Share of FDA 2,000 kcal reference daily intake provided by 100 grams.

Principaux nutriments (% de la valeur journalière pour 100 g)
Élément Quantité Valeur relative
Vitamine C 8.1 mg 9% DV
Glucides 14.6 g 5% DV
Fer 0.3 mg 2% DV
Potassium 85.6 mg 2% DV
Magnésium 6.2 mg 1% DV
Protéines 0.7 g 1% DV
Calcium 11.7 mg 1% DV

Bibliothèque de nutriments

Profil nutritionnel complet

Nutriment Pour 100 g % Apport journalier (100 g)
Énergie 57.4 kcal 3%
Matières grasses totales 0.3 g 0%
Glucides 14.6 g 5%
Protéines 0.7 g 1%
Sodium 0 mg 0%
Calcium 11.7 mg 1%
Fer 0.3 mg 2%
Magnésium 6.2 mg 1%
Potassium 85.6 mg 2%
Vitamine C 8.1 mg 9%
Zinc 0.1 mg 1%

Recipes with Myrtilles, crues

Illustration par IA

Bol de myrtilles, amandes et flocons d'avoine

Myrtilles réfrigérées, flocons d'avoine, yaourt, amandes et miel dans un bol.

🕐 30 min 🔥 150 kcal
Illustration par IA

Délices de myrtilles poêlées

Myrtilles poêlées avec beurre d'amande, flocons d'avoine et lait d'amande.

🕐 35 min 🔥 206 kcal

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Ce que cela signifie pour votre santé

Ce qu'il contient

Les myrtilles, crues sont un fruit. Pour 100 g, cet aliment fournit 57.385 kcal d'énergie. Il contient 14.572 g de glucides, 0.703 g de protéines et 0.306 g de matières grasses totales. Il contient également 8.059 mg de vitamine C, 85.64 mg de potassium, 11.69 mg de calcium, 6.179 mg de magnésium, 0.34 mg de fer, 0.085 mg de zinc et 0 mg de sodium.

Ce que cela signifie pour votre santé

L'énergie fournit au corps l'énergie dont il a besoin pour fonctionner. Les glucides sont une partie principale de cet aliment. La vitamine C peut aider le système immunitaire. Le potassium peut soutenir la fonction nerveuse et musculaire. Cet aliment ne contient pas de sodium.

Bon à savoir

Cet aliment est faible en matières grasses totales. C'est un fruit avec des glucides naturels. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.

Recherche derrière cela

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Source

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2263889) · Retrieved 2026-10-26

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.