Recette

Délices de myrtilles poêlées

Name: Délices de myrtilles poêlées
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g myrtilles; 150 g lait-d'amande-non-sucré-nature-réfrigéré; 50 g beurre-d'amande-crémeux; 100 g flocons-d'avoine-grains-entiers-coupés-à-l'acier

Myrtilles poêlées avec beurre d'amande, flocons d'avoine et lait d'amande.

35 min · 4 portions · 206 kcal par portion

Délices de myrtilles poêlées — Illustration IA

Ingrédients

200 g myrtilles
150 g lait-d'amande-non-sucré-nature-réfrigéré
50 g beurre-d'amande-crémeux
100 g flocons-d'avoine-grains-entiers-coupés-à-l'acier

Étapes

Mélanger les flocons d'avoine et le lait d'amande dans une petite casserole.
Chauffer doucement le mélange à feu moyen.
Incorporer le beurre d'amande jusqu'à consistance lisse.
Incorporer délicatement les myrtilles fraîches.
Cuire le tout jusqu'à ce qu'il soit bien chaud à 80 °C (80 °C (176 °F)).

Par portion

206 kcal · protéines 6.3 g · glucides 27.6 g · lipides 8.8 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers, fruits à coque

Mentions: végétarien, sans œufs, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.