Frutas

Mirtilos, crus: calories and nutrition

Mirtilos, crus contêm 57.385 kcal, 14.572 g de carboidratos, 0.703 g de proteína e 8.059 mg de vitamina C por 100 g.

Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g)

57.4 kcal Calorias (100 g)
0.7 g Proteína (100 g)
0.3 g Gordura total (100 g)
14.6 g Carboidratos totais (100 g)

Proteína 0.7 g 4%
Carboidratos 14.6 g 92%
Gordura total 0.3 g 4%

Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Mirtilos, crus
Macronutriente	Quantidade por 100 g	Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína	0.7 g	4%
Carboidratos	14.6 g	92%
Gordura total	0.3 g	4%

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)

Proporção da ingestão diária de referência de 2,000 kcal da FDA fornecida por 100 gramas.

Vitamina C 8.1 mg (9% DV)
Carboidratos 14.6 g (5% DV)
Ferro 0.3 mg (2% DV)
Potássio 85.6 mg (2% DV)
Magnésio 6.2 mg (1% DV)
Proteína 0.7 g (1% DV)
Cálcio 11.7 mg (1% DV)

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)
Item	Quantidade	Valor relativo
Vitamina C	8.1 mg	9% DV
Carboidratos	14.6 g	5% DV
Ferro	0.3 mg	2% DV
Potássio	85.6 mg	2% DV
Magnésio	6.2 mg	1% DV
Proteína	0.7 g	1% DV
Cálcio	11.7 mg	1% DV

Perfil nutricional completo

Nutriente	Por 100 g	% Valor diário (100 g)
Energia	57.4 kcal	3%
Gordura total	0.3 g	0%
Carboidratos	14.6 g	5%
Proteína	0.7 g	1%
Sódio	0 mg	0%
Cálcio	11.7 mg	1%
Ferro	0.3 mg	2%
Magnésio	6.2 mg	1%
Potássio	85.6 mg	2%
Vitamina C	8.1 mg	9%
Zinco	0.1 mg	1%

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O que isso significa para sua saúde

O que contém

Mirtilos, crus são uma fruta. Por 100 g, este alimento fornece 57.385 kcal de energia. Possui 14.572 g de carboidratos, 0.703 g de proteína e 0.306 g de gordura total. Também contém 8.059 mg de vitamina C, 85.64 mg de potássio, 11.69 mg de cálcio, 6.179 mg de magnésio, 0.34 mg de ferro, 0.085 mg de zinco e 0 mg de sódio.

O que significa para sua saúde

A energia fornece ao corpo a força necessária para funcionar. Os carboidratos são uma parte principal deste alimento. A vitamina C pode ajudar o sistema imunológico. O potássio pode apoiar a função nervosa e muscular. Este alimento não contém sódio.

Bom saber

Este alimento é baixo em gordura total. É uma fruta com carboidratos naturais. Esta é educação geral, não aconselhamento médico.

A pesquisa por trás

Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2263889) · Retrieved 2026-10-26

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.