果物
ブルーベリー、生: calories and nutrition
ブルーベリー、生は100gあたり57.385 kcal、炭水化物14.572 g、タンパク質0.703 g、ビタミンC8.059 mgを含みます。
栄養の早見表 (100 g当たり)
- 57.4 kcal カロリー (100 g)
- 0.7 g たんぱく質 (100 g)
- 0.3 g 脂質 (100 g)
- 14.6 g 炭水化物 (100 g)
- たんぱく質 0.7 g 4%
- 炭水化物 14.6 g 92%
- 脂質 0.3 g 4%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.7 g | 4% |
| 炭水化物 | 14.6 g | 92% |
| 脂質 | 0.3 g | 4% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|
| Energy | 57.4 kcal | 3% |
| 総脂肪 | 0.3 g | 0% |
| 炭水化物 | 14.6 g | 5% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
| ナトリウム | 0 mg | 0% |
| Calcium | 11.7 mg | 1% |
| 鉄 | 0.3 mg | 2% |
| マグネシウム | 6.2 mg | 1% |
| カリウム | 85.6 mg | 2% |
| Vitamin C | 8.1 mg | 9% |
| 亜鉛 | 0.1 mg | 1% |
Recipes with ブルーベリー、生
健康への影響
含まれるもの
ブルーベリー、生は果物です。100gあたり、この食品は57.385 kcalのエネルギーを供給します。炭水化物は14.572 g、タンパク質は0.703 g、総脂質は0.306 g含まれています。また、ビタミンCは8.059 mg、カリウムは85.64 mg、カルシウムは11.69 mg、マグネシウムは6.179 mg、鉄は0.34 mg、亜鉛は0.085 mg、ナトリウムは0 mgも含まれています。
健康への意味
エネルギーは、体が機能するために必要な力を提供します。炭水化物はこの食品の主要な部分です。ビタミンCは免疫システムを助ける可能性があります。カリウムは神経と筋肉の機能をサポートする可能性があります。この食品にはナトリウムは含まれていません。
知っておくと良いこと
この食品は総脂質が少ないです。自然の炭水化物を含む果物です。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。
関連する研究
この食品に関連する研究論文はまだありません。
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2263889) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。