ブルーベリー アーモンド オートミールボウル

材料

• 150 g ブルーベリー
• 60 g スチールカットオーツ
• 120 g アーモンドミルク
• 90 g 全乳ヨーグルト
• 15 g はちみつ
• 25 g アーモンド

手順

1. スチールカットオーツをアーモンドミルクで柔らかくなるまで煮る。
2. 温かいオーツにヨーグルトとはちみつを混ぜる。
3. オートミール混合物を盛り付け用ボウルにスプーンで入れる。
4. 各ボウルにブルーベリーとアーモンドをトッピングする。
5. 提供の十分前に冷やす。

1人分あたり

150 kcal · タンパク質 4.5 g · 炭水化物 21.7 g · 脂質 5.7 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。