Resep

Mangkuk Oat Almond Blueberry

Name: Mangkuk Oat Almond Blueberry
Total time: 30 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 150 g Blueberry; 60 g Oat potong baja; 120 g Susu almond; 90 g Yogurt susu utuh; 15 g Madu; 25 g Almond

Blueberry dingin, oat, yogurt, almond, dan madu dalam mangkuk.

30 min · 4 porsi · 150 kcal per porsi

Mangkuk Oat Almond Blueberry — Ilustrasi AI

Bahan

150 g Blueberry
60 g Oat potong baja
120 g Susu almond
90 g Yogurt susu utuh
15 g Madu
25 g Almond

Langkah

Rebus oat potong baja dalam susu almond sampai empuk.
Aduk yogurt dan madu ke dalam oat yang masih hangat.
Sendokkan campuran oat ke dalam mangkuk saji.
Tambahkan blueberry dan almond di atas setiap mangkuk.
Dinginkan selama sepuluh menit sebelum disajikan.

Per porsi

150 kcal · protein 4.5 g · karbohidrat 21.7 g · lemak 5.7 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, kacang-kacangan

Label: vegetarian, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.