Ricetta

Ciotola di avena con mirtilli e mandorle

Name: Ciotola di avena con mirtilli e mandorle
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 150 g Mirtilli; 60 g Avena tagliata; 120 g Latte di mandorla; 90 g Yogurt intero; 15 g Miele; 25 g Mandorle

Mirtilli freddi, avena, yogurt, mandorle e miele in una ciotola.

30 min · 4 porzioni · 150 kcal per porzione

Ciotola di avena con mirtilli e mandorle — Illustrazione AI

Ingredienti

150 g Mirtilli
60 g Avena tagliata
120 g Latte di mandorla
90 g Yogurt intero
15 g Miele
25 g Mandorle

Passaggi

Fai sobbollire l'avena tagliata nel latte di mandorla finché non è tenera.
Mescola lo yogurt e il miele nell'avena calda.
Trasferisci il composto di avena nelle ciotole da portata.
Completa ogni ciotola con mirtilli e mandorle.
Raffredda per dieci minuti prima di servire.

Per porzione

150 kcal · proteine 4.5 g · carboidrati 21.7 g · grassi 5.7 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: latticini, frutta a guscio

Etichette: vegetariano, senza uovo, senza crostacei, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.