Frutta

Mirtilli, crudi: calories and nutrition

I mirtilli crudi contengono 57.385 kcal, 14.572 g di carboidrati, 0.703 g di proteine e 8.059 mg di vitamina C per 100 g.

Mirtilli, crudi in Frutta category

Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g)

  • 57.4 kcal Calorie (100 g)
  • 0.7 g Proteine (100 g)
  • 0.3 g Grassi totali (100 g)
  • 14.6 g Carboidrati totali (100 g)
Quota calorica dei macronutrienti per Mirtilli, crudi Per 100 grammi (57.4 kcal): Proteine 0.7 g (4% di calorie macronutrienti), Carboidrati 14.6 g (92%), Grassi totali 0.3 g (4%). 57.4 kcal / 100 g
  • Proteine 0.7 g 4%
  • Carboidrati 14.6 g 92%
  • Grassi totali 0.3 g 4%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Mirtilli, crudi
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 0.7 g 4%
Carboidrati 14.6 g 92%
Grassi totali 0.3 g 4%

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)

Quota dell'assunzione giornaliera di riferimento da 2.000 kcal fornita da 100 grammi.

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)
Voce Quantità Valore relativo
Vitamina C 8.1 mg 9% DV
Carboidrati 14.6 g 5% DV
Ferro 0.3 mg 2% DV
Potassio 85.6 mg 2% DV
Magnesio 6.2 mg 1% DV
Proteine 0.7 g 1% DV
Calcio 11.7 mg 1% DV

Biblioteca dei nutrienti

Profilo nutrizionale completo

Nutriente Per 100 g % Valore giornaliero (100 g)
Energia 57.4 kcal 3%
Grassi totali 0.3 g 0%
Carboidrati 14.6 g 5%
Proteine 0.7 g 1%
Sodio 0 mg 0%
Calcio 11.7 mg 1%
Ferro 0.3 mg 2%
Magnesio 6.2 mg 1%
Potassio 85.6 mg 2%
Vitamina C 8.1 mg 9%
Zinco 0.1 mg 1%

Recipes with Mirtilli, crudi

Illustrazione AI

Ciotola di avena con mirtilli e mandorle

Mirtilli freddi, avena, yogurt, mandorle e miele in una ciotola.

🕐 30 min 🔥 150 kcal
Illustrazione AI

Delizia di mirtilli scottati in padella

Mirtilli scottati in padella con burro di mandorle, avena e latte di mandorla.

🕐 35 min 🔥 206 kcal

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Cosa significa per la tua salute

Cosa contiene

I mirtilli crudi sono un frutto. Per 100 g, questo alimento fornisce 57.385 kcal di energia. Contiene 14.572 g di carboidrati, 0.703 g di proteine e 0.306 g di grassi totali. Contiene anche 8.059 mg di vitamina C, 85.64 mg di potassio, 11.69 mg di calcio, 6.179 mg di magnesio, 0.34 mg di ferro, 0.085 mg di zinco e 0 mg di sodio.

Cosa significa per la tua salute

L'energia dà al corpo la forza di cui ha bisogno per funzionare. I carboidrati sono una parte principale di questo alimento. La vitamina C può aiutare il sistema immunitario. Il potassio può supportare la funzione nervosa e muscolare. Questo alimento non contiene sodio.

Da sapere

Questo alimento è povero di grassi totali. È un frutto con carboidrati naturali. Questa è educazione generale, non un consiglio medico.

Ricerche alla base

Nessun articolo di ricerca collegato a questo alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2263889) · Retrieved 2026-10-26

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.