Buah

Blueberry, mentah: calories and nutrition

Blueberry, mentah mengandung 57,385 kcal, 14,572 g karbohidrat, 0,703 g protein, dan 8,059 mg vitamin C per 100 g.

Blueberry, mentah in Buah category

Fakta gizi singkat (Per 100 g)

  • 57.4 kcal Kalori (100 g)
  • 0.7 g Protein (100 g)
  • 0.3 g Lemak Total (100 g)
  • 14.6 g Karbohidrat Total (100 g)
Pangsa kalori makronutrien untuk Blueberry, mentah Per 100 gram (57.4 kcal): Protein 0.7 g (4% dari kalori makro), Karbohidrat 14.6 g (92%), Lemak total 0.3 g (4%). 57.4 kcal / 100 g
  • Protein 0.7 g 4%
  • Karbohidrat 14.6 g 92%
  • Lemak total 0.3 g 4%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Blueberry, mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 0.7 g 4%
Karbohidrat 14.6 g 92%
Lemak total 0.3 g 4%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Vitamin C 8.1 mg 9% DV
Karbohidrat 14.6 g 5% DV
Besi 0.3 mg 2% DV
Kalium 85.6 mg 2% DV
Magnesium 6.2 mg 1% DV
Protein 0.7 g 1% DV
Kalsium 11.7 mg 1% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g % Nilai Harian (100 g)
Energi 57.4 kcal 3%
Lemak total 0.3 g 0%
Karbohidrat 14.6 g 5%
Protein 0.7 g 1%
Natrium 0 mg 0%
Kalsium 11.7 mg 1%
Besi 0.3 mg 2%
Magnesium 6.2 mg 1%
Kalium 85.6 mg 2%
Vitamin C 8.1 mg 9%
Zinc 0.1 mg 1%

Recipes with Blueberry, mentah

Ilustrasi AI

Kelezatan Blueberry Panggang di Wajan

Blueberry yang dipanggang di wajan dengan almond butter, oat, dan susu almond.

🕐 35 menit 🔥 206 kcal
Ilustrasi AI

Mangkuk Oat Almond Blueberry

Blueberry dingin, oat, yogurt, almond, dan madu dalam mangkuk.

🕐 30 menit 🔥 150 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung

Blueberry mentah adalah buah. Per 100 g, makanan ini memberikan 57,385 kcal energi. Makanan ini mengandung 14,572 g karbohidrat, 0,703 g protein, dan 0,306 g total lemak. Makanan ini juga mengandung 8,059 mg vitamin C, 85,64 mg kalium, 11,69 mg kalsium, 6,179 mg magnesium, 0,34 mg zat besi, 0,085 mg seng, dan 0 mg natrium.

Apa artinya bagi kesehatan Anda

Energi memberi tubuh tenaga yang dibutuhkan untuk berfungsi. Karbohidrat adalah bagian utama dari makanan ini. Vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Kalium dapat mendukung fungsi saraf dan otot. Makanan ini tidak mengandung natrium.

Perlu diketahui

Makanan ini rendah total lemak. Ini adalah buah dengan karbohidrat alami. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2263889) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.