Receitas
Receitas
Cada prato é construído em torno de um alimento principal. A nutrição por porção é calculada com valores do USDA FoodData Central. As imagens são ilustrações de IA.
Acelga Suíça Grelhada na Frigideira
Acelga murcha com cebola, alho e parmesão em azeite.
Anchoas Assadas no Panela com Pimentões
Anchoas crocantes, pimentões doces, alho e limão em azeite quente.
Asas de Frango Assadas com Alho
Asas assadas com alho e ervas.
Assado de Arroz Integral com Ervas
Arroz integral simples assado com ervas frescas e vegetais.
Assado de Contrafilé Cremoso Batido
Assado de acém de boi cremoso batido com cenouras cruas e tomilho fresco assado.
Assado de Frango com Buttermilk em Frigideira
Assado de peito de frango com buttermilk, assado com cenouras, aspargos e cebolas.
Atum-real com Selagem
Atum-real com aspargos, tomates-uva, alho e limão.
Aveia em Flocos Grossos na Frigideira
Aveia em flocos grossos quente com maçãs e leite.
Aveia em Frigideira com Leite de Soja de Café
Aveia em frigideira quente cozida em leite de soja de café com banana e nozes.
Bananas Caramelizadas na Frigideira
Bananas quentes com manteiga de amendoim e amêndoas torradas.
Batatas Pecan Assadas na Frigideira
Batatas assadas na frigideira com pecans torrados e alecrim.
Beterraba Assada com Feta
Beterrabas terrosas, feta cremoso, nozes torradas, mel.
Bife de Contrafilé Selado na Frigideira
Contrafilé selado com vegetais assados para uma refeição simples.
Bife de Flanco Selado na Frigideira
Bife de flanco selado com vegetais assados simples. Uma refeição simples para a noite.
Bife Moído Simples na Frigideira
Bife moído cozido com vegetais para uma refeição simples.
Bife Ribeye na Frigideira
Bife ribeye selado com legumes assados simples para uma refeição prática.
Bolo de Aveia com Leite de Soja e Café
Bolo de aveia quente com leite de soja, banana e nozes.
Bolo de Cacau com Castanha-do-Pará
Bolo quente de cacau e coco com castanhas-do-pará torradas.
Bolo de Goiaba com Leite de Amêndoa
Goiaba assada com aveia em flocos e leite de amêndoa.
Bolo Simples de Leite e Fruta
Bolo quente de leite, banana e maçã, conforto assado
Camarão Grelhado com Manteiga de Amendoim
Camarão com manteiga de amendoim e vegetais frescos. Um preparo simples em frigideira.
Cavala Selada com Vegetais Verdes
Cavala selada com vegetais frescos e sabor de limão.
Cebola Assada e Legumes
Cebolas assadas, cenouras e batatas servidas com abacate cremoso.
Compota de Sabugueiro Assado em Panela
Sabugueiros quentes cozidos com maçã e mel.
Couve de Nabo Salteada com Limão
Verdes brilhantes e alho finalizados com limão fresco.
Couve-flor Assada com Amêndoas
Couve assada crocante com amêndoas torradas e limão.
Couve-flor Assada com Limão
Floretos de couve-flor carbonizados misturados com azeite, alho, páprica e limão.
Coxas de Frango Assadas no Panela
Coxas crocantes assadas com batatas, cenouras e alho.
Coxas de Frango Grelhadas com Limão
Coxas de frango com bordas crocantes, alho, limão e alecrim.
Coxas de Rã Seladas na Frigideira
Coxas de Rã Seladas na Frigideira com cenouras e cebolas salteadas em ghee rico.
Cozido de Amora
Cozido de Amora e Maçã feito com cenouras tenras e mel doce em um caldo cremoso de leite de amêndoa.
Crumble de Biscoito de Aveia Assado
Biscoitos de aveia assados quentes com maçãs e leite de canela.
Cusk Selado na Frigideira com Aspargos
Filé de cusk cozido de forma simples com aspargos frescos e notas de limão.
Delícia de Amora Selada na Frigideira
Amoras levemente seladas com ervas frescas e notas salgadas.
Delícia de Cranberry Assada na Frigideira
Cranberries assadas na frigideira e abacate em rico molho de pasta de amêndoa.
Delícia de Damasco Selado na Frigideira
Damascos selados na frigideira com abacate e manjericão em leite de amêndoa
Delícia de Ensopado de Carne Bovina
Patinho cozido lentamente com batatas e cenouras em um rico caldo de carne bovina.
Delícia de Ensopado de Lagosta
Lagosta e vegetais
Delícia de Estrela
Peito de frango selado na frigideira servido com estrela e molho de manteiga de amendoim.
Delícia de Frango Grelhado
Prato de frango saboroso
Delícia de Groselha Grelhada na Panela
Peito de frango grelhado na panela servido com groselhas e aspargos em um molho rico de leite de amêndoas.
Delícia de Milho Doce na Frigideira
Milho doce, cenoura e pimentão salteados com manteiga de amendoim
Delícia de Mirtilo Preto Selado na Frigideira
Mirtilos e cenouras selados na frigideira com um glacê de manteiga de amendoim.
Delícia de Mirtilo Selado na Frigideira
Mirtilos selados na frigideira com pasta de amêndoa, aveia e leite de amêndoa.
Delícia de Salada de Amendoim
Espinafre, banana e amendoim misturados com textura de manteiga de amêndoa
Delícia de Salada de Amendoim
Cenouras crocantes e abacate misturados em um molho cremoso de amendoim com manteiga de amêndoa.
Delícia de Salada de Presunto
Presunto macio misturado com vegetais frescos e molho leve. Uma opção de refeição simples.
Delícia de Tangerina em Frigideira
Frigideira de Tangerina e Aspargo com manteiga de amendoim cozida quente
Delícia Simples de Repolho
Carne bovina em cubos repolho cenoura cozidos macios
Ensopado Cremoso com Legumes Raiz
Ensopado cremoso com cenouras, batatas e aipo cozidos até ficarem macios
Ensopado Cremoso de Legumes com Leite
Cenouras, batatas e aipo cozidos em um caldo de leite aveludado.
Ensopado de Abóbora e Amendoim
Ensopado quente de abóbora com amendoim, alho e cebola.
Ensopado de Amêndoas com Leite de Coco
Ensopado de amêndoas com leite de coco cozido com cenoura e aipo.
Ensopado de Arroz Integral com Vegetais
Arroz integral cozido lentamente com vegetais de jardim.
Ensopado de Asa de Frango Confortável
Asas de frango cozidas lentamente, cenouras, batatas e aipo em um caldo de peixe saboroso.
Ensopado de Atum Azul com Tomate
Atum azul cozido lentamente com tomate, cebola e alho em caldo de peixe.
Ensopado de Bife de Contrafilé com Vegetais
Contrafilé cozido lentamente com vegetais de raiz em caldo saboroso.
Ensopado de Camarão e Vegetais
Camarão cozido com tomates, cenouras e aipo em caldo de legumes.
Ensopado de Carne Moída com Tomate
Uma refeição simples em uma panela com porco saboroso e vegetais de jardim.
Ensopado de Carne Moída Saboroso
Carne moída de pasto batido, batatas, cenouras, ensopado cozido
Ensopado de Cebola e Lentilha
Cebolas e lentilhas cozidas lentamente com cenoura e aipo, servidas quentes.
Ensopado de Cereja Doce
Cerejas doces cozidas lentamente com leite de amêndoa, cenouras crocantes e sementes de chia.
Ensopado de Cevada com Caqui Quente
Cevada sedosa cozida com caqui doce e cebola em leite de amêndoa.
Ensopado de Cevada e Legumes Raiz
Ensopado de rosbife de acém de boi, cevada, cenoura e nabo cozido lentamente
Ensopado de Cogumelo de Noz de Ginkgo
Nozes de ginkgo quentes e cogumelos enoki em caldo de vegetais.
Ensopado de Coxa de Frango com Tomilho
Coxas de frango cozidas lentamente com vegetais em caldo.
Ensopado de Creme de Coco e Hortaliças
Um ensopado aveludado de creme de coco e vegetais de jardim.
Ensopado de Feijão Kidney
Um ensopado de feijão substancioso com tomates frescos e vegetais de raiz.
Ensopado de Feijão Navy de Inverno
Ensopado robusto de feijão navy com cenoura, aipo e tomate.
Ensopado de Feijão Preto Confortável
Uma refeição simples e reconfortante em uma panela para uma noite fresca.
Ensopado de Feijão Rosa Confortável
Feijão rosa cozido lentamente com cenoura, aipo e tomate em um caldo cremoso de leite de amêndoa.
Ensopado de Frango com Clementina
Sabores frescos de clementina
Ensopado de Grão Khorasan com Legumes
Ensopado quente de grão khorasan com legumes e tomates.
Ensopado de Grão-de-Bico e Espinafre
Ensopado robusto com grão-de-bico e espinafre
Ensopado de Grão-de-bico e Vegetais
Grão-de-bico, cenouras e tomates cozidos em leite de amêndoa
Ensopado de Lentilha
Ensopado robusto de lentilha
Ensopado de Nozes e Lentilhas
Um ensopado robusto de panela única com nozes, lentilhas e vegetais.
Ensopado de Paleta de Boi
Carne bovina lentamente cozida com vegetais de raiz em caldo saboroso.
Ensopado de Pistache e Tomate
Pistaches cozidos lentamente com tomates e espinafre.
Ensopado de Porco com Raízes
Porco cozido lentamente com vegetais de raiz em caldo saboroso.
Ensopado de Quiabo e Tomate
Um ensopado de quiabo em uma panela com tomates, cebolas e especiarias quentes.
Ensopado de Salada de Alface Iceberg
Salada de Alface Iceberg Grelhada com Frango e Abacate servida fria com Cenouras crocantes.
Ensopado de Salmão e Endro
Salmão macio cozido com batatas, cebolas, cenouras e endro fresco em um caldo leve.
Ensopado de Sementes de Noz de Pão
Um ensopado quente de panela única com sementes de noz de pão e vegetais.
Ensopado de Soja
Um ensopado rústico de soja com cenoura, aipo, cebola e alho.
Ensopado de Tilápia com Limão e Ervas
Um ensopado de peixe leve e saboroso preparado simplesmente com elementos frescos do jardim.
Ensopado de Truta e Legumes
Ensopado de peixe substancioso
Ensopado de Vagem e Tomate
Vagens macias cozidas com tomate, cenoura e cominho num ensopado rústico de uma panela.
Ensopado de Vegetais com Creme de Leite Azedo
Ensopado de Vegetais com Creme de Leite Azedo com batatas macias, cenouras e aipo em um molho rico e cremoso.
Ensopado Rústico de Feijão-de-Lima
Feijão-de-lima cozido lentamente com vegetais em caldo leve.
Ensopado Simples de Frango e Legumes
Peito de Frango Macio e Cenouras cozidos lentamente em Caldo de Galinha rico com Batatas picadas.
Ervilhas Salteadas com Parmesão
Ervilhas amanteigadas finalizadas com cebola, alho e parmesão envelhecido.
Espetinho de Bacon e Carne
Espetos saborosos cozidos de forma simples para uma refeição direta.
Fatias de Goiaba Assadas na Frigideira
Goiaba caramelizada com cebola e especiaria quente, selada na frigideira até as bordas ficarem macias.
Fígado de Avestruz Selado com Aspargos
Fígado de avestruz macio selado com alho e aspargos.
Frango Crocante com Biscoito de Aveia
Migalhas crocantes de biscoito cobrem o frango.
Frango de Mamão Pan-Grelhado
Metades de mamão carbonizadas com frango mel-limão.
Frango e Arroz em Uma Panela
Arroz fofo e frango selado em um caldo dourado de cebola, servido quente.
Frango Grelhado Simples
Peito de frango cozido de forma simples com vegetais frescos e ervas.
Frango Moído Simples na Frigideira
Frango moído cozido com vegetais para uma refeição simples.
Frigideira de Arroz de Jardim
Uma frigideira colorida de arroz e vegetais para um jantar fácil.
Frigideira de Cheddar com Legumes
Aspargos, cenouras e cebolas salteados cobertos com queijo cheddar derretido.
Frigideira de Feijão Branco
Feijão branco cozido com alho, tomates e espinafre.
Frigideira de Pimentão Gouda
Pimentões e cebolas derretem sob o cremoso Gouda em uma panela.
Frittata de Chia com Maçã
Mistura quente em frigideira de chia, manteiga de amendoim e maçãs caramelizadas, finalizada com canela e mel.
Frittata de Ervilha com Queijo
Frittata de ervilha, cenoura e queijo cottage cozida em azeite de oliva
Frittata de Feijão Preto com Arroz
Feijão preto defumado com cominho, arroz e pimentões.
Frittata de Tâmaras com Pasta de Amendoim
Tâmaras doces combinadas com pasta de amendoim cremosa para uma refeição simples em frigideira.
Guarana com Amêndoa
Caldo de frutas e nozes
Halibut Selado na Frigideira com Aspargos
Halibut Selado na Frigideira servido com Aspargos e finalizado com um fio de azeite.
Iogurte Desnatado Assado Simples
Iogurte Desnatado cremoso coberto com Mirtilos frescos e Pasta de Amendoim crocante, assado até dourar.
Linguado do Atlântico Selado na Frigideira
Linguado crocante com alho, limão, aspargos.
Maçãs Assadas em Panela com Porco
Maçãs quentes e porco com manteiga de canela.
Mingau de Aveia com Leite de Ovelha
Aveia quente cozida em leite de ovelha com mel e amêndoas.
Mingau de Aveia em Flocos Grossos e Leite de Amêndoas
Tigela quente e reconfortante
Mix de Cenoura com Amendoim Assado em Panela
Amendoim assado quente com cenouras, cebolas, alho e salsa.
Mix de Nozes de Ginkgo Torradas
Nozes de ginkgo torradas com aspargos, pimentões, alho e páprica.
Omelete Simples de Clara de Ovo
Claras de Ovo Mexidas com Espinafre e Cogumelos, cozidas até ficarem macias e fofas.
Panela Selada de Caranguejo Azul
Caranguejo azul selado na frigideira com limão e limão sobre rúcula fresca.
Panqueca de Grão-de-Bico Tostado Salteada
Grão-de-bico crocante misturado com cebola, alho e limão em azeite quente.
Peanut Arugula Crunch Bowl
Salada crocante de amendoim e rúcula com limão.
Peito de Peru Assado Simples
Peito de Peru Assado com Alecrim e Cenouras, servido com Batatas Crocantes.
Peixe-chato com Molho de Manteiga de Amendoim
Peixe-chato escamoso em um molho aveludado de manteiga de amendoim e limão, finalizado com espinafre murcho.
Pepitas Assadas Prato Simples
Sementes de abóbora assadas na frigideira com ervas frescas e notas cítricas leves.
Peras Assadas em Panela com Nozes
Peras quentes, nozes, queijo cheddar e mel em uma panela.
Pescada Selada com Vegetais
Pescada selada com aspargos e alho em leite de amêndoa
Pêssego Grelhado e Porco
Lombo de porco grelhado com pêssegos amarelos e molho de manteiga de amendoim.
Pilaf de Arroz Vegetal de Coco
Pilaf de arroz cozido em leite de coco com vegetais.
Pilaf de Vegetais de Trigo Sarraceno Assado em Panela
Trigo sarraceno torrado com cenoura e cebola assadas.
Prato Cremoso de Creme de Leite Azedo na Frigideira
Cenouras, aipo, cebolas cozidos em frigideira com creme azedo
Prato de Abacate, Limão e Ervas
Abacate fresco e cebola roxa sobre um molho cítrico de coentro e limão.
Prato Simples de Arroz Selvagem
Arroz selvagem e cenouras selados em frigideira com cebolas e aipo salteados.
Pudim de Arroz com Banana e Coco
Pudim de arroz com banana quente.
Quiabo Salteado na Frigideira com Limão
Quiabo salteado na frigideira com tomates, limão e pimenta do reino.
Refogado de Espinafre e Manteiga de Amendoim
Espinafre, manteiga de amendoim e alho refogados em fogo brando
Repolho Assado com Porco
Repolho assado e lombo de porco com glacê de manteiga de amêndoa servido com cenouras macias.
Robalo Selado na Frigideira com Limão
Robalo selado com azeite de alho, limão e rúcula fresca.
Salada Crua de Ostra do Pacífico
Ostras frescas combinadas com folhas crocantes e notas cítricas leves.
Salada de Abacaxi Tropical
Abacaxi rúcula amêndoas inteiras tigela cremosa
Salada de Amora
Amoras cruas e nozes sobre espinafre fresco em um vinagrete de leite de amêndoa gelado.
Salada de Bacalhau com Amêndoa
Bacalhau desfiado servido com vegetais crocantes e molho cremoso de amêndoa.
Salada de Bacalhau com Verdes Frescos
Bacalhau desfiado acompanhado por vegetais crocantes e molho leve.
Salada de Bagre com Verdes Frescos
Bagre selado na frigideira sobre rúcula e abacate com suco de limão.
Salada de Batata Cremosa com Ervas
Batatas frias misturadas com creme, aipo, endro e alho.
Salada de Batata Cremosa de Dill
Salada de batata gelada com creme de leite azedo, dill e vegetais crocantes.
Salada de Bife de Flanco
Bife fatiado finamente servido com vegetais frescos e vibrantes.
Salada de Bolotas com Verdes
Bolotas de rúcula e manteiga de amendoim misturadas com textura de leite de amêndoa
Salada de Brócolis com Amêndoa
Brócolis crocante misturado com pasta de amêndoa, cenoura e leite de amêndoa.
Salada de Brotos com Amêndoa
Couve-de-bruxelas assada misturada com Pasta de Amêndoa cremosa e Cenouras crocantes.
Salada de Caranguejo Azul
Caranguejo misturado com vegetais frescos e molho leve para uma refeição simples.
Salada de Cenoura e Rúcula
Cenouras frescas combinadas com rúcula picante e molho cremoso de amendoim.
Salada de Cenoura-Nova
Um arranjo simples de vegetais-raiz e folhas frescas.
Salada de Citrus Clementina
Salada de clementina e rúcula com amêndoas torradas e um molho cremoso de leite de amêndoa.
Salada de Couve-flor com Amêndoa
Couve-flor e cenouras assadas com pasta de amêndoa em leite de amêndoa.
Salada de Coxa de Frango Assada
Rúcula picante, abacate, tomates e vagem sob frango fatiado.
Salada de Ervilha Francesa Verde
Ervilhas francesas geladas com vegetais crocantes e azeite de limão.
Salada de Espinafre e Frutas
Mix fresco
Salada de Feijão Branco de Verão
Cenouras assadas e rúcula misturadas com Feijão Branco em um molho cítrico de Suco de Limão.
Salada de Feijão Preto e Amêndoas
Salada quente de feijão preto e amêndoas com cebola caramelizada, alho e tomate.
Salada de Fígado de Pato Selado
Fígado de pato selado com rúcula, damascos frescos e molho de leite de amêndoa.
Salada de Flounder com Cítricos e Ervas
Salada de Flounder com Cítricos e Ervas com flounder selado, laranjas, rúcula e manjericão
Salada de Frango Moído
Frango moído misturado com vegetais frescos e molho leve. Uma preparação de refeição simples.
Salada de Frutas de Nectarina de Verão
Nectarinas frescas e mirtilos misturados com iogurte gelado e leite de amêndoa.
Salada de Goiaba com Amêndoa
Goiaba rúcula manteiga de amêndoa batidos suavemente
Salada de Grão de Cevada Perlado
Cevada, grão-de-bico e cenoura misturados com pasta de amendoim para uma salada texturizada.
Salada de Grão de Trigo
Espargos, cenouras, abacate de trigo sarraceno misturados com leite de amêndoa
Salada de Halibut com Verdes Frescos
Halibut desfiado servido com verdes crocantes e notas cítricas brilhantes.
Salada de Lagosta com Folhas Frescas
Salada cremosa de lagosta do norte, rúcula e abacate.
Salada de Laranja Cítrica
Laranjas Navel, rúcula, manteiga de amêndoa levemente temperadas
Salada de Macarrão com Amêndoa
Macarrão de arroz misturado com pasta de amêndoa cremosa, cenoura crocante e pepino.
Salada de Manga e Abacate
Manga fresca, abacate e espinafre misturados com limão para uma tigela vibrante.
Salada de Melancia com Ervas
Melancia gelada e rúcula com feta esfarelado e hortelã fresca.
Salada de Melão Honeydew
Rúcula de melão honeydew amêndoas misturadas com textura de leite de amêndoa
Salada de Milho Doce de Verão
Salada de Milho Doce Grelhado e Abacate com rúcula fresca e pimentão vermelho crocante.
Salada de Nabo com Amêndoas
Nabos assados com creme de manteiga de amêndoa e amêndoas crocantes.
Salada de Ostra de Emú
Ostra de emú gelada sobre rúcula com abacate e manteiga de amêndoa cremosa.
Salada de Palito de Carne com Bacon
Arugula, cenoura, bowl cru com bacon e palito de carne
Salada de Pavão Grelhado Carbonizado
Pavão grelhado sobre folhas picantes com cítricos.
Salada de Pecan com Frutas Frescas
Pecans torradas com maçãs crocantes, mirtilos e rúcula fresca.
Salada de Peito de Peru
Peru cru, espinafre e pimentões vermelhos em uma tigela crocante
Salada de Peixe Anchoa Mediterrânea
Rúcula tomates cereja e anchova temperados com suco de limão
Salada de Peixe-Espada
Mistura fresca
Salada de Provolone no Prato
Verdes crocantes, tomates cereja, cubos de provolone, molho de limão.
Salada de Quiabo e Abacate
Quiabo fresco e abacate em uma salada simples
Salada de Rabanete com Amêndoa
Salada de rabanete e cenoura assados misturada com molho cremoso de manteiga de amêndoa e leite de amêndoa.
Salada de Rúcula Asa A
Verdes crocantes, asas assadas, abacate, molho de limão.
Salada de Rúcula com Amêndoa
Verdes frescos combinados com nozes torradas e molho leve.
Salada de Rúcula de Amora e Feta
Amoras azedas, rúcula picante, feta, nozes e vinagrete de mel.
Salada de Rúcula, Pistache, Morango
Verdes crocantes, frutas doces, feta salgado e pistaches torrados.
Salada de Tilápia com Verdes Frescos
Tilápia selada em frigideira sobre rúcula com abacate e limão.
Salada de Tomate Vermelho
Pimentões frescos combinados com folhas crocantes e adições leves para uma refeição simples.
Salada de Vagem de Morcego de Verão
Vagem de morcego cenouras clementinas misturadas com rúcula para uma crocância vibrante
Salada de Vagem Lima de Verão
Vagem lima assada e cenouras misturadas com molho cremoso de abacate e manteiga de amendoim de amêndoa.
Salada de Vieiras com Cítricos e Ervas
Vieiras cruas sobre uma cama de rúcula picante temperada com pasta de amendoim cremosa e tomilho fresco.
Salada Morna de Coxa de Frango
Coxa de frango assada com aspargos e rúcula, servida quente.
Salada Simples de Repolho
Repolho ralado, cenoura e aipo misturados com pasta de amendoim em textura
Salada Suíça de Maçã e Nozes
Verdes crocantes, maçãs, nozes e queijo suíço em uma tigela simples.
Salmão e Brócolis em Assadeira
Salmão assado e brócolis em uma assadeira com alho e azeite.
Salmão Grelhado com Aspargos
Salmão de pele crocante com aspargos assados e limão brilhante.
Sopa Cremosa de Bacalhau e Batata
Sopa cremosa de bacalhau com batatas e ervas.
Sopa Cremosa de Beterraba e Batata
Uma tigela quente de sopa de beterraba e batata.
Sopa Cremosa de Ostra
Um preparo reconfortante em uma panela única com frutos do mar frescos e notas cremosas.
Sopa Cremosa de Rúcula e Amêndoa
Sopa Cremosa de Rúcula e Abacate com alho assado e leite de amêndoa.
Sopa de Abóbora Assada e Rúcula
Sopa de abóbora e cebola assada com leite de amêndoa cremoso e rúcula fresca.
Sopa de Batata com Leite de Ovelha
Uma sopa sedosa de leite de ovelha, batatas e espinafre murcho.
Sopa de Couve e Batata
Uma tigela quente de vegetais verdes e batatas.
Sopa de Ervilha Dividida do Jardim
Ervilhas divididas cozidas lentamente com vegetais de jardim.
Sopa de Frango com Arroz e Vegetais
Uma sopa quente de frango e arroz em uma panela única com vegetais.
Sopa de Hazelnut com Enoki e Batata
Sopa quente de avelã com cogumelos enoki e batatas.
Sopa de Iogurte Refrescante com Ervas
Uma sopa de iogurte refrescante com endro fresco, espinafre e cebola.
Sopa de Legumes com Sementes de Lótus
Uma sopa suave com sementes de lótus e vegetais.
Sopa de Legumes de Amêndoas Tostadas
Sopa cremosa de amêndoa e legumes com nozes torradas.
Sopa de Macarrão de Arroz Saborosa
Frango macio e cenouras crocantes em um rico caldo de galinha servido sobre macarrão de arroz.
Sopa de Manga com Coco
Manga doce cozida com leite de coco, pimentão vermelho e limão.
Sopa de Melão Cantaloupe Gelado com Manjericão
Sopa cremosa de melão com iogurte grego e manjericão.
Sopa de Melão Honeydew de Verão
Uma sopa de melão leve e refrescante preparada de forma simples para um dia quente.
Sopa de Pêra e Cenoura
Uma sopa suave de peras doces e cenouras com um toque de maçã.
Sopa de Sementes de Girassol Tostadas
Sopa cremosa de sementes de girassol com cenoura e cebola.
Sopa de Tomate, Espinafre e Parmesão
Uma panela quente de tomates, espinafre e parmesão.
Sopa de Vegetais de Ervilha Mung
Uma sopa quente de panela única de ervilha mung com vegetais.
Sopa de Vegetais de Semente de Inhame
Uma sopa rústica de panela única com sementes de inhame macias e vegetais.
Sopa Quente de Salsão e Batata
Sopa simples de salsão, batata e cenoura cozida em água e óleo.
Tigela Caprese de Mussarela
Ingredientes frescos combinados para uma refeição simples e leve.
Tigela Cremosa de Frutas Batidas
Creme batido com frutas frescas, bananas e leite de amêndoa.
Tigela Cremosa de Frutas com Leite
Fatias de Banana e Mirtilos em um rico Creme de Pasta de Amendoim sobre uma base de Leite gelado.
Tigela Cremosa de Leite de Soja
Leite de soja cremoso com banana fatiada, pasta de amendoim e mirtilos frescos.
Tigela Crocante de Amendoim da Virgínia
Repolho crocante, cenouras e pimentões misturados com amendoim torrado e molho de gergelim e limão.
Tigela Crocante de Banana com Iogurte
Tigela cremosa de banana com iogurte e nozes.
Tigela de Alface com Pasta de Amendoim
Tigela de alface fresca com maçãs crocantes, pasta de amêndoa, aveia e mel.
Tigela de Amêndoas, Maçã e Espinafre
Amêndoas crocantes encontram maçãs crocantes e espinafre fresco em uma tigela simples.
Tigela de Arroz Branco
Arroz gelado, abacate e vegetais crocantes misturados em molho de limão.
Tigela de Arroz Integral
Arroz integral quente com vegetais crocantes e óleo de gergelim.
Tigela de Arroz Selvagem
Uma tigela quente de arroz selvagem com espinafre, cenoura, amêndoas e feta.
Tigela de Aspargo, Feta e Feijão
Aspargo gelado, feijão, feta, amêndoas e limão.
Tigela de Aveia com Leite de Ovelha e Frutas Vermelhas
Leite de ovelha cremoso com aveia e frutas vermelhas.
Tigela de Aveia em Grão Inteiro com Mirtilo
Aveia em grão inteiro quente com leite de amêndoa, mirtilos e amêndoas.
Tigela de Biscoito de Aveia com Frutas Vermelhas
Biscoitos de aveia esfarelados com iogurte e frutas vermelhas.
Tigela de Carne Bovina Saborosa e Vegetais
Carne moída servida com vegetais frescos e assados para uma refeição simples.
Tigela de Carne Moída de Porco no Verão
Carne moída de porco selada na frigideira servida sobre uma mistura vibrante de Aspargos, Tomates e Abacate.
Tigela de Cebola Crua com Abacate
Uma tigela crocante de cebola crua, abacate, tomate, espinafre e limão.
Tigela de Chia com Leite de Soja e Café
Aveia gelada e chia em leite de soja com café, banana e mirtilos.
Tigela de cogumelo enoki com amêndoa
Cogumelos salteados com manteiga de amêndoa, cenoura, espinafre e maçã.
Tigela de Couve Tahine Abacate
Couve massageada com tahine cremoso, abacate e castanhas de caju torradas.
Tigela de Cranberry e Amêndoa
Mix fresco
Tigela de Emu no Jardim
Emu selado com rúcula fresca, abacate e tomates, finalizado com um fio de azeite de abacate.
Tigela de Ervilhas Frescas
Ervilhas crocantes, rúcula e feta azedo em uma tigela vibrante.
Tigela de Feijão Navy no Jardim
Feijão navy quente com rúcula, tomate e cebola em azeite.
Tigela de Feijão Preto
Mix fresco
Tigela de Feta, Rúcula e Pimentão
Feta ácido, folhas crocantes e pimentões doces misturados com limão.
Tigela de Frango com Aipo Crocante
Salada crocante de aipo, maçã, frango e nozes com iogurte.
Tigela de Frango com Ervas e Limão
Peito de frango com vegetais frescos e molho leve. Um preparo de refeição simples.
Tigela de Frigideira com Kefir e Frutas Vermelhas
Banana dourada na frigideira coberta com manteiga de amêndoa e mirtilos frescos em molho de kefir.
Tigela de Fruta de Mamão com Iogurte
Mamão fresco, iogurte, frutas vermelhas e amêndoas em uma tigela gelada.
Tigela de Iogurte com Damasco e Amêndoa
Damascos fatiados, rúcula picante, amêndoas, feta e iogurte em uma tigela gelada.
Tigela de Iogurte com Frutas e Amêndoas
Manteiga de amêndoa cremosa coberta com iogurte integral, mirtilos crus e amêndoas crocantes.
Tigela de Iogurte com Frutas Vermelhas e Mel
Uma tigela de iogurte cremosa coberta com frutas vermelhas frescas, amêndoas e mel.
Tigela de Iogurte com Melão Cantaloupe e Frutas Vermelhas
Melão cantaloupe gelado com frutas vermelhas, iogurte, amêndoas e mel.
Tigela de Iogurte Desnatado
Iogurte cremoso desnatado coberto com mirtilos frescos e amêndoas crocantes.
Tigela de Iogurte, Amêndoa e Frutas Vermelhas
Iogurte cremoso com mirtilos, amêndoas e pasta de amêndoa
Tigela de jardim com sementes de castanha-de-pão
Sementes de castanha-de-pão misturadas com folhas verdes e abacate.
Tigela de Jardim de Leite de Soja
Tigela de Jardim de Leite de Soja com espinafre crocante, pepino e cenoura em um molho doce de soja gelado.
Tigela de Kefir com Frutas
Mistura fresca
Tigela de Lombo de Cordeiro com Rúcula
Lombo de cordeiro selado sobre rúcula com feta e limão.
Tigela de Maçã e Nozes de Outono
Maçãs crocantes, folhas picantes e nozes misturadas com feta.
Tigela de Mirtilo e Amêndoa com Aveia
Mirtilos gelados, aveia, iogurte, amêndoas e mel em uma tigela.
Tigela de Nozes, Maçã e Rúcula
Maçãs crocantes, rúcula picante e nozes torradas com feta azedo.
Tigela de Ovos de Pato com Rúcula
Ovos de pato quentes sobre rúcula, aspargos e batatas.
Tigela de Pêra e Nozes
Tigela gelada de pera com iogurte, mel e nozes.
Tigela de Ricota, Tomate e Rúcula
Ricota cremosa com tomates uva, rúcula, manjericão e pinhões torrados.
Tigela de Rúcula com Cereja e Amêndoa
Cerejas doces, rúcula picante, amêndoas e feta em uma tigela gelada.
Tigela de Rúcula com Nozes de Ginkgo
Verdes crocantes, nozes de ginkgo torradas e molho de limão vibrante.
Tigela de Rúcula com Parmesão
Parmesão ralado sobre rúcula picante e tomates.
Tigela de Rúcula, Gouda e Nozes
Rúcula crocante, tomates cereja, aipo, nozes e Gouda temperados com azeite.
Tigela de Rúcula, Romã e Nozes
Arilos de romã, feta e nozes sobre rúcula.
Tigela de Salada Cremosa de Coco
Manga e amoras cremosas de coco misturadas com rúcula.
Tigela de Salada de Beterraba Assada
Beterrabas assadas rúcula e nozes em tigela cremosa de manteiga de amendoim
Tigela de Salada de Buttermilk
Alface iceberg cenouras e aipo em tigela crua de buttermilk
Tigela de Salada de Caqui
Um arranjo simples de frutas sazonais e vegetais.
Tigela de Salada de Cheddar
Um arranjo simples de cheddar, verduras e componentes frescos.
Tigela de Salada de Coco
Coco ralado e mirtilos misturados com rúcula em leite de amêndoa
Tigela de Salada de Lupino
Sementes de Lupino torradas sobre Rúcula fresca e Tomates Cereja, temperado com Leite de Amêndoa.
Tigela de Salada de Macadâmia
Rúcula com nozes de macadâmia torradas, abacate cremoso e um molho de leite de amêndoa.
Tigela de Salada de Perna de Sapo
Pernas de sapo tenras com rúcula e abacate em leite de amêndoa.
Tigela de Salada de Semente de Abóbora
Mix fresco
Tigela de Salada Leve de Clara de Ovo
Tigela de salada de rúcula, tomate, abacate e clara de ovo macia
Tigela de Salmão Grelhado
Salmão fresco com vegetais assados
Tigela de Sementes de Lótus
Sementes de lótus geladas com vegetais crocantes e molho de limão.
Tigela de Tomate Uva com Manjericão
Tomates uva gelados, rúcula, mussarela, manjericão e limão.
Tigela Deliciosa de Semente de Cânhamo
Tigela de semente de cânhamo fresca e saborosa
Tigela Fresca de Carambola
Uma tigela vibrante de carambola fatiada, abacate, manteiga de amendoim, sementes de chia, servida gelada.
Tigela Mediterrânea de Cordeiro Moído
Cordeiro moído com vegetais frescos e ervas. Uma refeição simples e satisfatória.
Tigela Poderosa de Sementes de Chia
Uma tigela cremosa de sementes de chia com manteiga de amendoim, frutas frescas e um fio de mel.
Tigela Quente de Chia
Aveia em flocos de aço tostada cozida com chia, leite de amêndoa e frutas quentes.
Tigela Quente de Vagem
Vagens macias com rúcula, tomates cereja e um molho vibrante de limão e cominho.
Tigela Quente de Vôngole com Rúcula
Tigela quente de vôngole com folhas picantes e cítricas.
Tigela Salgada de Cream Cheese
Queijo cremoso com espinafre fresco, tomates cereja e pepino crocante.
Tigela Tropical de Coco e Chia
Tigela de leite de coco gelado com manga e abacaxi.
Tigela Verde com Gema de Ovo Quente
Gemas de ovo quentes sobre espinafre, tomates cereja e abacate.
Tigelas de Iogurte com Nectarina Grelhada
Nectarinas quentes sobre iogurte frio com amêndoas torradas.
Tilápia Selada na Frigideira com Legumes
Tilápia selada na frigideira servida com aspargos salteados e alho em um molho cítrico de limão e azeite.
Truta Grelhada com Aspargos
Truta de pele crocante, aspargos carbonizados, limão e tomilho.
Vagem Verde Tostada em Panela
Amêndoas crocantes e vagem macia em uma frigideira quente.
Velouté de Noz Pecã e Abóbora
Sopa quente de noz pecã e abóbora com cenoura e alho.
Vieiras Seladas Com Aspargos
Vieiras seladas na frigideira servidas com manteiga de alho e aspargos tenros.
Vongole na Frigideira com Ervas
Vongole selados na frigideira com aspargos em manteiga de alho.
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.