Receita

Tigela de Maçã e Nozes de Outono

Name: Tigela de Maçã e Nozes de Outono
Total time: 30 min
Yield: 4 porções
Ingredients: 200 g Maçã; 90 g Rúcula; 40 g Nozes; 50 g Feta; 15 g Azeite de oliva; 10 g Mel; 10 g Limão

Maçãs crocantes, folhas picantes e nozes misturadas com feta.

30 min · 4 porções · 172 kcal por porção

Tigela de Maçã e Nozes de Outono — Ilustração de IA

Ingredientes

200 g Maçã
90 g Rúcula
40 g Nozes
50 g Feta
15 g Azeite de oliva
10 g Mel
10 g Limão

Passos

Fatie as maçãs e misture com rúcula, nozes e feta.
Bata o azeite de oliva, mel e suco de limão até ficar homogêneo.
Regue o molho sobre a salada e misture delicadamente.
Sirva imediatamente em tigelas.

Por porção

172 kcal · proteínas 4 g · carboidratos 11.1 g · gorduras 13.6 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: laticínios, frutos de casca rija

Etiquetas: vegetariano, sem glúten, sem ovos, sem mariscos, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.