Ricetta

Ciotola autunnale con mele e noci

Name: Ciotola autunnale con mele e noci
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 200 g Mela; 90 g Rucola; 40 g Noci; 50 g Feta; 15 g Olio d'oliva; 10 g Miele; 10 g Lime

Mele croccanti, verdure piccanti e noci condite con feta.

30 min · 4 porzioni · 172 kcal per porzione

Ciotola autunnale con mele e noci — Illustrazione AI

Ingredienti

200 g Mela
90 g Rucola
40 g Noci
50 g Feta
15 g Olio d'oliva
10 g Miele
10 g Lime

Passaggi

Affettare le mele e mescolarle con rucola, noci e feta.
Sbattere olio d'oliva, miele e succo di lime fino a ottenere un composto liscio.
Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente.
Servire subito in ciotole.

Per porzione

172 kcal · proteine 4 g · carboidrati 11,1 g · grassi 13,6 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: latticini, frutta a guscio

Etichette: vegetariano, senza glutine, senza uovo, senza crostacei, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.