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Maçãs, cruas, sem casca: calories and nutrition

Maçãs, cruas, sem casca fornecem 48 kcal, 12.76 g de carboidratos, 10.1 g de açúcares totais, 1.3 g de fibra e 0.13 g de gordura por 100 g.

Maçãs, cruas, sem casca in Frutas category

Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)

  • 48 kcal Calorias (100 g) · 52.8 kcal / serving
  • 0.3 g Proteína (100 g) · 0.3 g / serving
  • 0.1 g Gordura total (100 g) · 0.1 g / serving
  • 12.8 g Carboidratos totais (100 g) · 14 g / serving
Proporção de calorias dos macronutrientes para Maçãs, cruas, sem casca Por 100 gramas (48 kcal): Proteína 0.3 g (2% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 12.8 g (96%), Gordura total 0.1 g (2%). 48 kcal / 100 g
  • Proteína 0.3 g 2%
  • Carboidratos 12.8 g 96%
  • Gordura total 0.1 g 2%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Maçãs, cruas, sem casca
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 0.3 g 2%
Carboidratos 12.8 g 96%
Gordura total 0.1 g 2%

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)

Proporção da ingestão diária de referência de 2,000 kcal da FDA fornecida por 100 gramas.

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Açúcares totais 10.1 g 20% DV
Fibra alimentar 1.3 g 5% DV
Carboidratos 12.8 g 5% DV
Vitamina C 4 mg 4% DV
Potássio 90 mg 2% DV
Magnésio 4 mg 1% DV
Proteína 0.3 g 1% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 xícara de fatias (110 g) % Valor diário (100 g)
Energia 48 kcal 52.8 kcal 2%
Gordura total 0.1 g 0.1 g 0%
Gordura saturada 0 g 0 g 0%
Carboidratos 12.8 g 14 g 5%
Açúcares totais 10.1 g 11.1 g 20%
Fibra alimentar 1.3 g 1.4 g 5%
Proteína 0.3 g 0.3 g 1%
Sódio 0 mg 0 mg 0%
Cálcio 5 mg 5.5 mg 0%
Folato 0 µg 0 µg 0%
Ferro 0.1 mg 0.1 mg 0%
Magnésio 4 mg 4.4 mg 1%
Potássio 90 mg 99 mg 2%
Vitamina A 2 µg 2.2 µg 0%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 4 mg 4.4 mg 4%
Vitamina D 0 µg 0 µg 0%
Zinco 0.1 mg 0.1 mg 0%

Tamanho da porção

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O que isso significa para sua saúde

O que contém

Maçãs, cruas, sem casca são uma fruta. Por 100 g, fornecem 48 kcal de energia. Contêm 12.76 g de carboidratos, incluindo 10.1 g de açúcares totais. Têm 1.3 g de fibra alimentar e 0.27 g de proteína. A gordura total é 0.13 g, com 0.021 g de gordura saturada. O sódio é 0 mg. Este alimento também contém pequenas quantidades de cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, vitamina C e vitamina A.

O que significa para a sua saúde

Este alimento é baixo em calorias e gordura. Não contém sódio. A fibra e os açúcares naturais podem contribuir para a ingestão diária de carboidratos. A vitamina C e o potássio estão presentes em pequenas quantidades e podem adicionar à nutrição geral.

Bom saber

Porções comuns incluem 1 xícara de fatias a 110 g, 1 maçã pequena a 132 g, 1 maçã média a 161 g e 1 maçã grande a 216 g. Isto é educação geral, não aconselhamento médico.

A pesquisa por trás

Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171689) · Retrieved 2026-10-26

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.