Buah

Apel, mentah, tanpa kulit: calories and nutrition

Apel, mentah, tanpa kulit menyediakan 48 kcal, 12,76 g karbohidrat, 10,1 g total gula, 1,3 g serat, dan 0,13 g lemak per 100 g.

Apel, mentah, tanpa kulit in Buah category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 48 kcal Kalori (100 g) · 52.8 kcal / serving
  • 0.3 g Protein (100 g) · 0.3 g / serving
  • 0.1 g Lemak Total (100 g) · 0.1 g / serving
  • 12.8 g Karbohidrat Total (100 g) · 14 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Apel, mentah, tanpa kulit Per 100 gram (48 kcal): Protein 0.3 g (2% dari kalori makro), Karbohidrat 12.8 g (96%), Lemak total 0.1 g (2%). 48 kcal / 100 g
  • Protein 0.3 g 2%
  • Karbohidrat 12.8 g 96%
  • Lemak total 0.1 g 2%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Apel, mentah, tanpa kulit
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 0.3 g 2%
Karbohidrat 12.8 g 96%
Lemak total 0.1 g 2%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Total gula 10.1 g 20% DV
Serat makanan 1.3 g 5% DV
Karbohidrat 12.8 g 5% DV
Vitamin C 4 mg 4% DV
Kalium 90 mg 2% DV
Magnesium 4 mg 1% DV
Protein 0.3 g 1% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 cangkir irisan (110 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 48 kcal 52.8 kcal 2%
Lemak total 0.1 g 0.1 g 0%
Lemak jenuh 0 g 0 g 0%
Karbohidrat 12.8 g 14 g 5%
Total gula 10.1 g 11.1 g 20%
Serat makanan 1.3 g 1.4 g 5%
Protein 0.3 g 0.3 g 1%
Natrium 0 mg 0 mg 0%
Kalsium 5 mg 5.5 mg 0%
Folate 0 µg 0 µg 0%
Besi 0.1 mg 0.1 mg 0%
Magnesium 4 mg 4.4 mg 1%
Kalium 90 mg 99 mg 2%
Vitamin A 2 µg 2.2 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 4 mg 4.4 mg 4%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0.1 mg 0%

Ukuran porsi

Recipes with Apel, mentah, tanpa kulit

Ilustrasi AI

Apel Panggang Wajan dengan Daging Babi

Apel dan daging babi hangat dengan mentega kayu manis.

🕐 30 menit 🔥 131 kcal
Ilustrasi AI

Mangkuk Apel dan Walnut Musim Gugur

Apel renyah, sayuran hijau pedas, dan walnut dicampur dengan feta.

🕐 30 menit 🔥 172 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung di dalamnya

Apel, mentah, tanpa kulit adalah buah. Per 100 g, buah ini menyediakan 48 kcal energi. Mengandung 12,76 g karbohidrat, termasuk 10,1 g total gula. Memiliki 1,3 g serat pangan dan 0,27 g protein. Total lemak adalah 0,13 g, dengan 0,021 g lemak jenuh. Natrium 0 mg. Makanan ini juga mengandung sedikit kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, vitamin C, dan vitamin A.

Artinya bagi kesehatan Anda

Makanan ini rendah kalori dan lemak. Tidak mengandung natrium. Serat dan gula alami dapat menambah asupan karbohidrat harian. Vitamin C dan kalium hadir dalam jumlah kecil dan dapat menambah nutrisi secara keseluruhan.

Hal yang perlu diketahui

Porsi umum meliputi 1 cup irisan seberat 110 g, 1 apel kecil seberat 132 g, 1 apel sedang seberat 161 g, dan 1 apel besar seberat 216 g. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171689) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.