果物
りんご、生、皮なし: calories and nutrition
りんご、生、皮なしは、100 gあたり48 kcal、炭水化物12.76 g、総糖質10.1 g、食物繊維1.3 g、脂質0.13 gを提供します。
栄養の早見表 (100 g当たり / 1食当たり)
- 48 kcal カロリー (100 g) · 52.8 kcal / serving
- 0.3 g たんぱく質 (100 g) · 0.3 g / serving
- 0.1 g 脂質 (100 g) · 0.1 g / serving
- 12.8 g 炭水化物 (100 g) · 14 g / serving
- たんぱく質 0.3 g 2%
- 炭水化物 12.8 g 96%
- 脂質 0.1 g 2%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.3 g | 2% |
| 炭水化物 | 12.8 g | 96% |
| 脂質 | 0.1 g | 2% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 1 cup スライス (110 g) | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energy | 48 kcal | 52.8 kcal | 2% |
| 総脂肪 | 0.1 g | 0.1 g | 0% |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0 g | 0% |
| 炭水化物 | 12.8 g | 14 g | 5% |
| 総糖類 | 10.1 g | 11.1 g | 20% |
| Dietary fiber | 1.3 g | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.3 g | 0.3 g | 1% |
| ナトリウム | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Calcium | 5 mg | 5.5 mg | 0% |
| Folate | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 鉄 | 0.1 mg | 0.1 mg | 0% |
| マグネシウム | 4 mg | 4.4 mg | 1% |
| カリウム | 90 mg | 99 mg | 2% |
| Vitamin A | 2 µg | 2.2 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 4 mg | 4.4 mg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 亜鉛 | 0.1 mg | 0.1 mg | 0% |
1食分の量
Recipes with りんご、生、皮なし
健康への影響
含まれるもの
りんご、生、皮なしは果物です。100 gあたり48 kcalのエネルギーを提供します。これには総糖質10.1 gを含む炭水化物12.76 gが含まれています。食物繊維は1.3 g、タンパク質は0.27 gあります。総脂質は0.13 gで、飽和脂肪酸は0.021 gです。ナトリウムは0 mgです。この食品には、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンAが少量含まれています。
健康への意味
この食品はカロリーと脂質が少ないです。ナトリウムは含まれていません。食物繊維と天然の糖質は、一日の炭水化物摂取量に寄与する可能性があります。ビタミンCとカリウムは少量含まれており、全体的な栄養に加わる可能性があります。
知っておくと良いこと
一般的な分量には、スライス1カップ（110 g）、小ぶりなリンゴ1個（132 g）、中くらいのリンゴ1個（161 g）、大きなリンゴ1個（216 g）があります。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。
関連する研究
この食品に関連する研究論文はまだありません。
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171689) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。