Frutas

Manzanas, crudas, sin piel: calories and nutrition

Las manzanas, crudas, sin piel aportan 48 kcal, 12.76 g de carbohidratos, 10.1 g de azúcares totales, 1.3 g de fibra y 0.13 g de grasa por 100 g.

Manzanas, crudas, sin piel in Frutas category

Datos nutricionales rápidos (Por 100 g / Por porción)

  • 48 kcal Calorías (100 g) · 52.8 kcal / serving
  • 0.3 g Proteína (100 g) · 0.3 g / serving
  • 0.1 g Grasa total (100 g) · 0.1 g / serving
  • 12.8 g Carbohidratos totales (100 g) · 14 g / serving
Proporción de calorías de macronutrientes de Manzanas, crudas, sin piel Por 100 gramos (48 kcal): Proteína 0.3 g (2% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 12.8 g (96%), Grasa total 0.1 g (2%). 48 kcal / 100 g
  • Proteína 0.3 g 2%
  • Carbohidratos 12.8 g 96%
  • Grasa total 0.1 g 2%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Manzanas, crudas, sin piel
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 0.3 g 2%
Carbohidratos 12.8 g 96%
Grasa total 0.1 g 2%

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)

Proporción de la ingesta diaria de referencia de la FDA de 2,000 kcal que aportan 100 gramos.

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)
Elemento Cantidad Valor relativo
Azúcares totales 10.1 g 20% DV
Fibra dietética 1.3 g 5% DV
Carbohidratos 12.8 g 5% DV
Vitamina C 4 mg 4% DV
Potasio 90 mg 2% DV
Magnesio 4 mg 1% DV
Proteína 0.3 g 1% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 taza de rodajas (110 g) % del valor diario (100 g)
Energía 48 kcal 52.8 kcal 2%
Grasa total 0.1 g 0.1 g 0%
Grasa saturada 0 g 0 g 0%
Carbohidratos 12.8 g 14 g 5%
Azúcares totales 10.1 g 11.1 g 20%
Fibra dietética 1.3 g 1.4 g 5%
Proteína 0.3 g 0.3 g 1%
Sodio 0 mg 0 mg 0%
Calcio 5 mg 5.5 mg 0%
Folato 0 µg 0 µg 0%
Hierro 0.1 mg 0.1 mg 0%
Magnesio 4 mg 4.4 mg 1%
Potasio 90 mg 99 mg 2%
Vitamina A 2 µg 2.2 µg 0%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 4 mg 4.4 mg 4%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0.1 mg 0%

Tamaño de la porción

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Qué significa para tu salud

Qué contiene

Las manzanas, crudas, sin piel son una fruta. Por 100 g, aportan 48 kcal de energía. Contienen 12.76 g de carbohidratos, incluidos 10.1 g de azúcares totales. Tienen 1.3 g de fibra dietética y 0.27 g de proteína. La grasa total es de 0.13 g, con 0.021 g de grasa saturada. El sodio es de 0 mg. Este alimento también contiene pequeñas cantidades de calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc, vitamina C y vitamina A.

Qué significa para su salud

Este alimento es bajo en calorías y grasa. No contiene sodio. La fibra y los azúcares naturales pueden contribuir a la ingesta diaria de carbohidratos. La vitamina C y el potasio están presentes en pequeñas cantidades y pueden sumar a la nutrición general.

Bueno saber

Las porciones comunes incluyen 1 taza de rodajas a 110 g, 1 manzana pequeña a 132 g, 1 manzana mediana a 161 g y 1 manzana grande a 216 g. Esto es educación general, no consejo médico.

Investigación que lo respalda

Aún no hay artículos de investigación vinculados a este alimento.

Fuente

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171689) · Retrieved 2026-10-26

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.