Frutas

Limões, crus: calorias e nutrição

Limões, crus fornecem 30 kcal, 0,7 g de proteína, 0,2 g de gordura, 10,54 g de carboidratos, 2,8 g de fibra e 29,1 mg de vitamina C por 100 g.

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Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)

  • 30 kcal Calorias (100 g) · 20,1 kcal / serving
  • 0,7 g Proteína (100 g) · 0,5 g / serving
  • 0,2 g Gordura total (100 g) · 0,1 g / serving
  • 10,5 g Carboidratos totais (100 g) · 7,1 g / serving
Proporção de calorias dos macronutrientes para Limões, crus Por 100 gramas (30 kcal): Proteína 0,7 g (6% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 10,5 g (90%), Gordura total 0,2 g (4%). 30 kcal / 100 g
  • Proteína 0,7 g 6%
  • Carboidratos 10,5 g 90%
  • Gordura total 0,2 g 4%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Limões, crus
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 0,7 g 6%
Carboidratos 10,5 g 90%
Gordura total 0,2 g 4%

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)

Proporção da ingestão diária de referência de 2,000 kcal da FDA fornecida por 100 gramas.

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Vitamina C 29,1 mg 32% DV
Fibra alimentar 2,8 g 10% DV
Carboidratos 10,5 g 4% DV
Açúcares totais 1,7 g 3% DV
Ferro 0,6 mg 3% DV
Cálcio 33 mg 3% DV
Potássio 102 mg 2% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 fruta (2" de diâmetro) (67 g) % Valor diário (100 g)
Energia 30 kcal 20,1 kcal 2%
Gordura total 0,2 g 0,1 g 0%
Gordura saturada 0 g 0 g 0%
Carboidratos 10,5 g 7,1 g 4%
Açúcares totais 1,7 g 1,1 g 3%
Fibra alimentar 2,8 g 1,9 g 10%
Proteína 0,7 g 0,5 g 1%
Sódio 2 mg 1,3 mg 0%
Cálcio 33 mg 22,1 mg 3%
Folato 8 µg 5,4 µg 2%
Ferro 0,6 mg 0,4 mg 3%
Magnésio 6 mg 4 mg 1%
Potássio 102 mg 68,3 mg 2%
Vitamina A 2 µg 1,3 µg 0%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 29,1 mg 19,5 mg 32%
Vitamina D 0 µg 0 µg 0%
Zinco 0,1 mg 0,1 mg 1%

Tamanho da porção

O que isso significa para sua saúde

O que contém

Limões, crus têm 30 kcal por 100 g. Eles fornecem 0,7 g de proteína, 0,2 g de gordura total e 10,54 g de carboidratos. Os açúcares totalizam 1,69 g. A fibra alimentar é 2,8 g. O sódio é 2 mg. O cálcio é 33 mg. O ferro é 0,6 mg. O magnésio é 6 mg. O potássio é 102 mg. O zinco é 0,11 mg. A vitamina C é 29,1 mg. A vitamina A é 2 ug. A vitamina D é 0 ug. A vitamina B12 é 0 ug. O folato é 8 ug.

O que isso significa para sua saúde

Este alimento é baixo em calorias e gordura. Pode adicionar fibra à sua dieta. A fibra pode ajudar na digestão. A vitamina C pode apoiar a saúde geral. O potássio pode ajudar nas funções corporais. Cálcio e ferro estão presentes em pequenas quantidades.

Bom saber

Um limão tem cerca de 67 gramas. O suco e a casca são frequentemente usados na culinária. Este alimento contém muito pouca gordura saturada. Não contém vitamina D nem vitamina B12. Isto é educação geral, não aconselhamento médico.

A pesquisa por trás

Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.

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Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168155) · Retrieved 2026-10-26

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.