Fruits

Citrons, crus: calories and nutrition

Les citrons, crus fournissent 30 kcal, 0,7 g de protéines, 0,2 g de matières grasses, 10,54 g de glucides, 2,8 g de fibres et 29,1 mg de vitamine C pour 100 g.

Citrons, crus in Fruits category

Faits nutritionnels rapides (Pour 100 g / Par portion)

  • 30 kcal Calories (100 g) · 20.1 kcal / serving
  • 0.7 g Protéines (100 g) · 0.5 g / serving
  • 0.2 g Matières grasses totales (100 g) · 0.1 g / serving
  • 10.5 g Glucides totaux (100 g) · 7.1 g / serving
Répartition calorique des macronutriments pour Citrons, crus Pour 100 grammes (30 kcal) : Protéines 0.7 g (6 % des calories des macronutriments), Glucides 10.5 g (90 %), Lipides totaux 0.2 g (4 %). 30 kcal / 100 g
  • Protéines 0.7 g 6%
  • Glucides 10.5 g 90%
  • Lipides totaux 0.2 g 4%
Répartition calorique des macronutriments pour 100 g de Citrons, crus
Macronutriment Quantité pour 100 g Part des calories des macronutriments
Protéines 0.7 g 6%
Glucides 10.5 g 90%
Lipides totaux 0.2 g 4%

Principaux nutriments (% de la valeur journalière pour 100 g)

Share of FDA 2,000 kcal reference daily intake provided by 100 grams.

Principaux nutriments (% de la valeur journalière pour 100 g)
Élément Quantité Valeur relative
Vitamine C 29.1 mg 32% DV
Fibres alimentaires 2.8 g 10% DV
Glucides 10.5 g 4% DV
Sucres totaux 1.7 g 3% DV
Fer 0.6 mg 3% DV
Calcium 33 mg 3% DV
Potassium 102 mg 2% DV

Bibliothèque de nutriments

Profil nutritionnel complet

Nutriment Pour 100 g 1 fruit (2" de diamètre) (67 g) % Apport journalier (100 g)
Énergie 30 kcal 20.1 kcal 2%
Matières grasses totales 0.2 g 0.1 g 0%
Graisse saturée 0 g 0 g 0%
Glucides 10.5 g 7.1 g 4%
Sucres totaux 1.7 g 1.1 g 3%
Fibres alimentaires 2.8 g 1.9 g 10%
Protéines 0.7 g 0.5 g 1%
Sodium 2 mg 1.3 mg 0%
Calcium 33 mg 22.1 mg 3%
Folate 8 µg 5.4 µg 2%
Fer 0.6 mg 0.4 mg 3%
Magnésium 6 mg 4 mg 1%
Potassium 102 mg 68.3 mg 2%
Vitamine A 2 µg 1.3 µg 0%
Vitamine B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamine C 29.1 mg 19.5 mg 32%
Vitamine D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0.1 mg 1%

Taille de la portion

Ce que cela signifie pour votre santé

Ce qu'il contient

Les citrons, crus contiennent 30 kcal pour 100 g. Ils fournissent 0,7 g de protéines, 0,2 g de matières grasses totales et 10,54 g de glucides. Les sucres totalisent 1,69 g. La fibre alimentaire est de 2,8 g. Le sodium est de 2 mg. Le calcium est de 33 mg. Le fer est de 0,6 mg. Le magnésium est de 6 mg. Le potassium est de 102 mg. Le zinc est de 0,11 mg. La vitamine C est de 29,1 mg. La vitamine A est de 2 ug. La vitamine D est de 0 ug. La vitamine B12 est de 0 ug. Le folate est de 8 ug.

Ce que cela signifie pour votre santé

Cet aliment est faible en calories et en matières grasses. Il peut apporter des fibres à votre alimentation. Les fibres peuvent aider à la digestion. La vitamine C peut soutenir la santé générale. Le potassium peut aider aux fonctions corporelles. Le calcium et le fer sont présents en petites quantités.

Bon à savoir

Un citron pèse environ 67 grammes. Le jus et le zeste sont souvent utilisés en cuisine. Cet aliment contient très peu de matières grasses saturées. Il ne contient ni vitamine D ni vitamine B12. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.

Recherche derrière cela

Aucun article de recherche lié à cet aliment pour le moment.

Source

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168155) · Retrieved 2026-10-26

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.