Buah

Jeruk nipis, mentah: calories and nutrition

Jeruk nipis, mentah menyediakan 30 kcal, 0,7 g protein, 0,2 g lemak, 10,54 g karbohidrat, 2,8 g serat, dan 29,1 mg vitamin C per 100 g.

Jeruk nipis, mentah in Buah category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 30 kcal Kalori (100 g) · 20.1 kcal / serving
  • 0.7 g Protein (100 g) · 0.5 g / serving
  • 0.2 g Lemak Total (100 g) · 0.1 g / serving
  • 10.5 g Karbohidrat Total (100 g) · 7.1 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Jeruk nipis, mentah Per 100 gram (30 kcal): Protein 0.7 g (6% dari kalori makro), Karbohidrat 10.5 g (90%), Lemak total 0.2 g (4%). 30 kcal / 100 g
  • Protein 0.7 g 6%
  • Karbohidrat 10.5 g 90%
  • Lemak total 0.2 g 4%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Jeruk nipis, mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 0.7 g 6%
Karbohidrat 10.5 g 90%
Lemak total 0.2 g 4%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Vitamin C 29.1 mg 32% DV
Serat makanan 2.8 g 10% DV
Karbohidrat 10.5 g 4% DV
Total gula 1.7 g 3% DV
Besi 0.6 mg 3% DV
Kalsium 33 mg 3% DV
Kalium 102 mg 2% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 buah (diameter 2") (67 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 30 kcal 20.1 kcal 2%
Lemak total 0.2 g 0.1 g 0%
Lemak jenuh 0 g 0 g 0%
Karbohidrat 10.5 g 7.1 g 4%
Total gula 1.7 g 1.1 g 3%
Serat makanan 2.8 g 1.9 g 10%
Protein 0.7 g 0.5 g 1%
Natrium 2 mg 1.3 mg 0%
Kalsium 33 mg 22.1 mg 3%
Folate 8 µg 5.4 µg 2%
Besi 0.6 mg 0.4 mg 3%
Magnesium 6 mg 4 mg 1%
Kalium 102 mg 68.3 mg 2%
Vitamin A 2 µg 1.3 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 29.1 mg 19.5 mg 32%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0.1 mg 1%

Ukuran porsi

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung

Jeruk nipis, mentah memiliki 30 kcal per 100 g. Buah ini menyediakan 0,7 g protein, 0,2 g total lemak, dan 10,54 g karbohidrat. Total gula adalah 1,69 g. Serat makanan adalah 2,8 g. Natrium adalah 2 mg. Kalsium adalah 33 mg. Zat besi adalah 0,6 mg. Magnesium adalah 6 mg. Kalium adalah 102 mg. Seng adalah 0,11 mg. Vitamin C adalah 29,1 mg. Vitamin A adalah 2 ug. Vitamin D adalah 0 ug. Vitamin B12 adalah 0 ug. Folat adalah 8 ug.

Apa artinya bagi kesehatan Anda

Makanan ini rendah kalori dan lemak. Makanan ini dapat menambah serat dalam diet Anda. Serat dapat membantu pencernaan. Vitamin C dapat mendukung kesehatan umum. Kalium dapat membantu fungsi tubuh. Kalsium dan zat besi ada dalam jumlah kecil.

Baik untuk diketahui

Satu jeruk nipis sekitar 67 gram. Jus dan kulit parutnya sering digunakan dalam memasak. Makanan ini mengandung sangat sedikit lemak jenuh. Makanan ini tidak mengandung vitamin D atau vitamin B12. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168155) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.