Frutas

Limas, crudas: calorías y nutrición

Las limas crudas aportan 30 kcal, 0,7 g de proteína, 0,2 g de grasa, 10,54 g de carbohidratos, 2,8 g de fibra y 29,1 mg de vitamina C por 100 g.

Limas, crudas in Frutas category

Datos nutricionales rápidos (Por 100 g / Por porción)

  • 30 kcal Calorías (100 g) · 20,1 kcal / serving
  • 0,7 g Proteína (100 g) · 0,5 g / serving
  • 0,2 g Grasa total (100 g) · 0,1 g / serving
  • 10,5 g Carbohidratos totales (100 g) · 7,1 g / serving
Proporción de calorías de macronutrientes de Limas, crudas Por 100 gramos (30 kcal): Proteína 0,7 g (6% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 10,5 g (90%), Grasa total 0,2 g (4%). 30 kcal / 100 g
  • Proteína 0,7 g 6%
  • Carbohidratos 10,5 g 90%
  • Grasa total 0,2 g 4%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Limas, crudas
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 0,7 g 6%
Carbohidratos 10,5 g 90%
Grasa total 0,2 g 4%

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)

Proporción de la ingesta diaria de referencia de la FDA de 2,000 kcal que aportan 100 gramos.

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)
Elemento Cantidad Valor relativo
Vitamina C 29,1 mg 32% DV
Fibra dietética 2,8 g 10% DV
Carbohidratos 10,5 g 4% DV
Azúcares totales 1,7 g 3% DV
Hierro 0,6 mg 3% DV
Calcio 33 mg 3% DV
Potasio 102 mg 2% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 fruta (2" de diámetro) (67 g) % del valor diario (100 g)
Energía 30 kcal 20,1 kcal 2%
Grasa total 0,2 g 0,1 g 0%
Grasa saturada 0 g 0 g 0%
Carbohidratos 10,5 g 7,1 g 4%
Azúcares totales 1,7 g 1,1 g 3%
Fibra dietética 2,8 g 1,9 g 10%
Proteína 0,7 g 0,5 g 1%
Sodio 2 mg 1,3 mg 0%
Calcio 33 mg 22,1 mg 3%
Folato 8 µg 5,4 µg 2%
Hierro 0,6 mg 0,4 mg 3%
Magnesio 6 mg 4 mg 1%
Potasio 102 mg 68,3 mg 2%
Vitamina A 2 µg 1,3 µg 0%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 29,1 mg 19,5 mg 32%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0,1 mg 0,1 mg 1%

Tamaño de la porción

Qué significa para tu salud

Qué contiene

Las limas crudas tienen 30 kcal por 100 g. Aportan 0,7 g de proteína, 0,2 g de grasa total y 10,54 g de carbohidratos. Los azúcares suman 1,69 g. La fibra dietética es 2,8 g. El sodio es 2 mg. El calcio es 33 mg. El hierro es 0,6 mg. El magnesio es 6 mg. El potasio es 102 mg. El zinc es 0,11 mg. La vitamina C es 29,1 mg. La vitamina A es 2 ug. La vitamina D es 0 ug. La vitamina B12 es 0 ug. El folato es 8 ug.

Qué significa para tu salud

Este alimento es bajo en calorías y grasa. Puede añadir fibra a tu dieta. La fibra puede ayudar con la digestión. La vitamina C puede apoyar la salud general. El potasio puede ayudar con las funciones del cuerpo. El calcio y el hierro están presentes en pequeñas cantidades.

Para tener en cuenta

Una lima pesa aproximadamente 67 gramos. El jugo y la ralladura se usan a menudo en la cocina. Este alimento contiene muy poca grasa saturada. No tiene vitamina D ni vitamina B12. Esto es educación general, no consejo médico.

Investigación que lo respalda

Aún no hay artículos de investigación vinculados a este alimento.

Comparar

Fuente

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168155) · Retrieved 2026-10-26

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.