果物
生ライム: カロリーと栄養
生ライムは100 gあたり30 kcal、タンパク質0.7 g、脂質0.2 g、炭水化物10.54 g、食物繊維2.8 g、ビタミンC 29.1 mgを含みます。
栄養の早見表 (100 g当たり / 1食当たり)
- 30 kcal カロリー (100 g) · 20.1 kcal / serving
- 0.7 g たんぱく質 (100 g) · 0.5 g / serving
- 0.2 g 脂質 (100 g) · 0.1 g / serving
- 10.5 g 炭水化物 (100 g) · 7.1 g / serving
- たんぱく質 0.7 g 6%
- 炭水化物 10.5 g 90%
- 脂質 0.2 g 4%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.7 g | 6% |
| 炭水化物 | 10.5 g | 90% |
| 脂質 | 0.2 g | 4% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 1 fruit (2" dia) (67 g) | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 30 kcal | 20.1 kcal | 2% |
| 総脂肪 | 0.2 g | 0.1 g | 0% |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0 g | 0% |
| 炭水化物 | 10.5 g | 7.1 g | 4% |
| 総糖類 | 1.7 g | 1.1 g | 3% |
| 食物繊維 | 2.8 g | 1.9 g | 10% |
| タンパク質 | 0.7 g | 0.5 g | 1% |
| ナトリウム | 2 mg | 1.3 mg | 0% |
| カルシウム | 33 mg | 22.1 mg | 3% |
| 葉酸 | 8 µg | 5.4 µg | 2% |
| 鉄 | 0.6 mg | 0.4 mg | 3% |
| マグネシウム | 6 mg | 4 mg | 1% |
| カリウム | 102 mg | 68.3 mg | 2% |
| ビタミンA | 2 µg | 1.3 µg | 0% |
| ビタミンB12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| ビタミンC | 29.1 mg | 19.5 mg | 32% |
| ビタミンD | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 亜鉛 | 0.1 mg | 0.1 mg | 1% |
1食分の量
健康への影響
成分
生ライムは100 gあたり30 kcalです。タンパク質0.7 g、総脂質0.2 g、炭水化物10.54 gを含みます。糖類の合計は1.69 gです。食物繊維は2.8 gです。ナトリウムは2 mgです。カルシウムは33 mgです。鉄は0.6 mgです。マグネシウムは6 mgです。カリウムは102 mgです。亜鉛は0.11 mgです。ビタミンCは29.1 mgです。ビタミンAは2 ugです。ビタミンDは0 ugです。ビタミンB12は0 ugです。葉酸は8 ugです。
健康への影響
この食品は低カロリーで低脂肪です。食事に食物繊維を加える可能性があります。食物繊維は消化を助ける可能性があります。ビタミンCは一般的な健康を支える可能性があります。カリウムは体の機能を助ける可能性があります。カルシウムと鉄は少量含まれます。
補足
ライム1個は約67 gramsです。果汁と皮のすりおろしは料理によく使われます。この食品には飽和脂肪がごく少量含まれます。ビタミンDやビタミンB12は含まれません。 これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。
関連する研究
この食品に関連する研究論文はまだありません。
比較
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168155) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。