Фрукты

Лаймы, сырые: calories and nutrition

Лаймы, сырые содержат 30 ккал, 0,7 г белка, 0,2 г жира, 10,54 г углеводов, 2,8 г клетчатки и 29,1 мг витамина C на 100 г.

Лаймы, сырые in Фрукты category

Краткие факты о питании (На 100 г / На порцию)

  • 30 kcal Калории (100 g) · 20.1 kcal / serving
  • 0.7 g Белок (100 g) · 0.5 g / serving
  • 0.2 g Всего жиров (100 g) · 0.1 g / serving
  • 10.5 g Всего углеводов (100 g) · 7.1 g / serving
Доля калорий макронутриентов для Лаймы, сырые На 100 граммов (30 ккал): Белок 0.7 г (6% калорий макронутриентов), Углеводы 10.5 г (90%), Общие жиры 0.2 г (4%). 30 ккал / 100 г
  • Белок 0.7 g 6%
  • Углеводы 10.5 g 90%
  • Общие жиры 0.2 g 4%
Распределение калорий макронутриентов на 100 г для Лаймы, сырые
Макронутриент Количество на 100 г Доля калорий макронутриентов
Белок 0.7 g 6%
Углеводы 10.5 g 90%
Общие жиры 0.2 g 4%

Лучшие питательные вещества (% суточной нормы на 100 g)

Доля от референсной суточной нормы FDA на 2,000 ккал, которую обеспечивают 100 граммов.

Лучшие питательные вещества (% суточной нормы на 100 g)
Показатель Количество Относительное значение
Витамин С 29.1 mg 32% DV
Пищевые волокна 2.8 g 10% DV
Углеводы 10.5 g 4% DV
Всего сахара 1.7 g 3% DV
Железо 0.6 mg 3% DV
Кальций 33 mg 3% DV
Калий 102 mg 2% DV

Библиотека питательных веществ

Полный профиль питательных веществ

Питательное вещество На 100 г 1 порция NLEA (67 g) % от суточной нормы (100 g)
Энергия 30 kcal 20.1 kcal 2%
Общий жир 0.2 g 0.1 g 0%
Насыщенные жиры 0 g 0 g 0%
Углеводы 10.5 g 7.1 g 4%
Всего сахара 1.7 g 1.1 g 3%
Пищевые волокна 2.8 g 1.9 g 10%
Белок 0.7 g 0.5 g 1%
Натрий 2 mg 1.3 mg 0%
Кальций 33 mg 22.1 mg 3%
Фолат 8 µg 5.4 µg 2%
Железо 0.6 mg 0.4 mg 3%
Магний 6 mg 4 mg 1%
Калий 102 mg 68.3 mg 2%
Витамин А 2 µg 1.3 µg 0%
Витамин B12 0 µg 0 µg 0%
Витамин С 29.1 mg 19.5 mg 32%
Витамин D 0 µg 0 µg 0%
Цинк 0.1 mg 0.1 mg 1%

Размер порции

Что это значит для здоровья

Что в составе

Лаймы, сырые содержат 30 ккал на 100 г. Они дают 0,7 г белка, 0,2 г общего жира и 10,54 г углеводов. Сахаров всего 1,69 г. Пищевая клетчатка составляет 2,8 г. Натрий – 2 мг. Кальций – 33 мг. Железо – 0,6 мг. Магний – 6 мг. Калий – 102 мг. Цинк – 0,11 мг. Витамин C – 29,1 мг. Витамин A – 2 ug. Витамин D – 0 ug. Витамин B12 – 0 ug. Фолат – 8 ug.

Что это значит для вашего здоровья

Этот продукт низкокалорийный и содержит мало жира. Он может добавить клетчатку в ваш рацион. Клетчатка может помогать пищеварению. Витамин C может поддерживать общее здоровье. Калий может помогать работе организма. Кальций и железо присутствуют в небольших количествах.

Полезно знать

Один лайм весит около 67 граммов. Сок и цедра часто используются в кулинарии. В этом продукте очень мало насыщенного жира. В нём нет витамина D и витамина B12. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.

Исследования по теме

К этому продукту пока не привязаны научные статьи.

Источник

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168155) · Retrieved 2026-10-26

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.