Halibut Selado na Frigideira com Aspargos

Ingredientes

• 300 g Filé de halibut
• 200 g Espetos de aspargo
• 20 g Azeite
• 15 g Suco de limão

Passos

1. Tempere levemente o filé de halibut.
2. Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio.
3. Cozinhe o halibut até 63 °C (63 °C (145 °F)) de um lado.
4. Refogue o aspargo ao lado do peixe.
5. Esprema o suco de limão sobre o prato finalizado.

Por porção

390 kcal · proteínas 23,8 g · carboidratos 4,7 g · gorduras 30,9 g

Calculado a partir dos valores do USDA FoodData Central para os alimentos listados. O cozimento altera pesos e nutrientes, por isso trate os números como estimativas.

Dieta e alergénios

Contém: peixe

Etiquetas: pescetariano, sem glúten, sem laticínios, sem ovos, sem nozes, sem soja

As etiquetas vêm dos alimentos dos ingredientes. Verifique os ingredientes embalados se tiver alergias.